上熱下寒易上火！如何安度三伏天？

<div><p><strong>作者： 蟲蟲@活法兒</strong><br></p><p><img src='full/ff01a0160d713587d463709ac95f851307aa4277' img_width='640' img_height='426' alt='上熱下寒易上火！如何安度三伏天？' inline='0'></p><p>昨天建了個姨媽福袋的群，專門回答妹子們的問題，發現好多妹子的姨媽問題是從一個「寒」字開始的。我們後臺發現排在第一位的姨媽問題類型是「上熱下寒」。今天我們就一起聊聊這個困擾好多人的問題吧。</p><h1>「上熱下寒」到底是啥？</h1><p>首先，中醫講人體的循環是個圓運動，有升，有降。心為火，腎為水。心火向下潛入腎水中，給腎以陽氣和動力，腎水向上走滋養肝陰，同時確保上焦不會太熱。</p><p>簡單理解，<strong>腎像是一口大鍋，裡面盛滿了水，而心火跑到鍋下面用熱氣使腎水動起來，滋潤心肺。</strong>如果這個循環被破壞，火不能下來溫暖胃，就會胃痛，不能溫暖小腸，食物無法消化，會腹瀉。而同時，腎水也沒有力量上去了，就會心煩，肺熱，肝火旺。出現我們常說的「上火」症狀。</p><p><strong>寒氣，是阻斷這條圓運動的一大主要原因，造成冰火兩重天之像：</strong>上焦烈火熊熊燃燒，失眠，滿臉的痘痘，脾氣火爆，看誰都不順眼。下焦如冰箱一般，腹痛，腹瀉，姨媽駕到時生無可戀。</p><p><img src='full/c02a73ca7a7394303edc043b0c0729555137b06f' img_width='640' img_height='427' alt='上熱下寒易上火！如何安度三伏天？' inline='0'></p><h1>「寒」從哪裡來？</h1><p><strong>第一類，虛。</strong></p><p>有些妹子先天脾胃虛弱，整個身體都陽氣不足，陽氣不足身體的能量就運動不開。具體症狀參見林黛玉，她就是典型。</p><p><strong>第二類，作。</strong></p><p>古語有云：「不作死，就不會死」。每天沙拉水果當飯吃，看到各式冰鎮冷飲就邁不動步子。還有各種露臍裝，露背裝，露臀裝等被業界統稱為「痛經裝」的打扮，更讓寒氣有機可乘。</p><p>有人問水果為什麼不能當飯吃？其實這個問題要分為兩個層面來回答，首先，《黃帝內經·素問》講<strong>「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」</strong>，意思就是真正滋養我們的是五穀，就是米飯麵條小米粥之類的主食才能被人體最好的吸收。以水果蔬菜當飯吃，就缺乏五穀的養分了。其次，水果，蔬菜，多為寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人體的脾胃坐鎮中央，「脾為後天之本」，「氣血生化之源」，相當於傷到了能量產生的源泉。</p><p>而且，<strong>在三伏天，人體的陽氣在外，內裡本就虛空，這時寒氣毫無阻擋，長驅直入，傷人更甚。</strong></p><p><img src='full/c55afa0df86a21620ac3e9e09479e2ce99583e14' img_width='640' img_height='427' alt='上熱下寒易上火！如何安度三伏天？' inline='0'></p><h1>「熱」該如何排解？</h1><p><strong>首先要化開「寒」</strong></p><p>寒為凝滯，就是說寒氣讓身體內的能量運動受阻，只要先動起來，寒熱才能交通，心腎才能「交泰」。艾灸神闕關元穴是個很好的方法，先把寒氣驅走，才能把熱引下來。還可以長期喝薑糖水，都是方便有效的方法。</p><p><strong>其次要注意「引火歸元」</strong></p><p>火是引燃了，但是沒有往下走，這是很多人反映暖宮後「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神闕關元之後，<strong>還要艾灸足三裡和三陰交穴，</strong>把熱引下來，這樣全身的氣血才能有效運轉起來。</p><p><strong>然後才是「清熱解毒」</strong></p><p>中醫常用的桑葉，菊花，金銀花，竹葉，瞿麥等，都有很好的清熱作用，去藥店買點這些常見的藥材，感覺上火，有煩熱的時候取上述草藥三到五克開水沖服代茶飲即可。喜歡甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。</p><p>只是要注意，清熱的同時要去寒。好多妹子發現臉上起痘就拼命的清熱解毒，用很多涼藥，使身體下焦越來越寒，痘痘也越來越厲害。有了艾灸，薑糖水等溫暖後才能清熱，才會有好的效果。</p><p><img src='full/a01805f46e25c40ad4a8a9d59cb80a6f263521dd' img_width='640' img_height='427' alt='上熱下寒易上火！如何安度三伏天？' inline='0'></p><h1>與姨媽和平相處，任重道遠</h1><p>做女人很難啊，一生要經歷很多苦痛，但是上帝也很公平，獨賜予女人姨媽。很多人埋怨姨媽每月一次好麻煩，殊不知，姨媽是女人身體好壞的晴雨表，每個月一次的升清降濁機會，讓大多女人比男人長壽。</p><p>所以姨媽是禮物，我們要善待她。平時要養成良好的飲食習慣，起居習慣。保持平和的心態。冰凍三尺非一日之寒，保持身體健康也非一朝之功。</p><p>前路漫漫，任重道遠，用一個週期的時間，好好調理一下姨媽，詳情戳↓↓↓</p></div>