這個動作昇陽比艾灸快，比艾灸簡單！它能夠迅速激活調集全身陽氣。
下面說今日的主角：
脊椎是男人的龍脈，女人的鳳骨，也是最重要的任脈和督脈的所在地！
從中醫的角度講，脊椎二側的膀胱經是我們人體最大的排毒通道。
《黃帝內經》中，用來描述督脈的常用語言有“循脊”“貫脊”“夾脊”等，它直白地告訴我們，早期的督脈，就是脊柱。
督脈與脊柱關係密切，就是一回事：脊柱即是督脈，督脈即是脊柱。所以，在《黃帝內經》中記載督脈疾病的時候，也是“脊強反折”，即是脊柱疼痛、活動不靈便。
因此脊椎的健康影響到全身的健康程度，那麼春天我們要怎樣養護脊椎呢？今天就教給大家一招，打通脊椎上的督脈，讓全身氣血活絡起來！
夾脊，即是夾督脈，影響督脈；順帶著夾膀胱經。
古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。
我以前看見老師用艾灸給人調身體的時候，即是順著軀體這段膀胱經按揉，按到痛苦點就先開穴，再隔姜灸3-5壯，一遍下來，整個人就輕鬆多了。
因而，夾脊會讓你馬上後背、四肢溫熱！長時刻堅持，會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都不見！
如 何 夾 脊？
現代人大多陽虛，除了生活習慣耗費了大量的陽氣外，即是短少運動，久坐，形成氣血運轉不暢！年紀悄悄就開端腰痠背痛，頸肩腰都有了不順。
辦法：手臂向後，雙手在背後對握，然後手臂輕輕用力向後或者向下拉，堅持後拉的姿態30秒，然後鋪開雙手，手臂天然下垂，這為一組。
休息10秒，深呼吸，然後下一組，連做5組。
5組做完，你會馬上感到後背，手心都暖和了。
假如熟練了，在做向後用力拉伸的時分，能夠活動肩部！
這個動作合適所有人，隨時隨地的做。
這個方法是對脊柱的一個刺激，說白了灸食對督脈的一個刺激，這種瞬間的緊張和放鬆，強行的激活了由於長時間在椅子上後背的瘀滯，中醫說不通則痛，這是一個很樸素的道理，既然不舒服，出現了疼痛酸脹，把督脈通了就好了。
這個春天，做好這個脊椎操，就是我們提升活力、保養脊椎的好方法！然而艾灸扶陽補陽第一是無法替代的！假如身體陽虛之人，平常建議多做做艾灸，調度脾胃，讓自己體內陽氣滿滿！
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