'氣不足，虛汗會頻出：補氣斂汗，中醫有3個實用方'

出汗是人體重要的排毒方式之一，因此許多人都希望自己能夠多出汗，促進新陳代謝。正常的出汗，如溫度過高、辛辣刺激、運動後出汗等對人體都沒有壞處，反而有利於調節體溫，促進身體排毒。

然而，如果沒做什麼就一身汗，或是睡覺過程中一頭汗等，這樣的出汗方式就不太健康了，這反而是“病態”的表現，因為這表示你的身體存在著某些不足的問題，所以才會導致出“虛汗”。

虛汗到底是什麼？

虛汗其實也是出汗方式的一種，包括自汗、盜汗等。但往往是由於身體疾病或是身體虛弱等導致的非正常出汗，比如在空調房裡仍然出汗、不覺炎熱仍然出汗等。因此，在虛汗的治療上往往也需要根據不同的身體狀況及不同表徵採取不同的治療方式。

但總的來說，經常出虛汗多與脾胃腎肺等內腑器官的虛損有關，因此在治療上也需要對症進行滋補。

這3個因素都會導致虛汗：

1、疾病所致：一些慢性病如結核病，或是中暑等均會導致出虛汗。

2、體質虛弱所致：身體虛弱，體質較差的人往往更容易出現電解質紊亂，從而出虛汗。

3、腎虛所致：過大的精神壓力、不規律飲食、無節制熬夜等，都是造成後天腎虛的重要因素，而腎虛者往往很容易出虛汗。

很多人認為，及時經常出虛汗也並不會對身體造成什麼損害，因此並不重視。但是，值得注意的是，當發現時常出虛汗時其實是身體不好的表現，如果長期忽略不予調理，就是在給疾病留下纏身的機會。

應對虛汗，該如何調理？

對於經常出虛汗的人，在調理辦法上還應該分情況進行：

一、氣虛——以自汗為主

一般在清醒時出汗，主要集中在頭部、四肢等位置。還常伴有疲憊、無力、食慾差等症狀。此時以補氣為主。症狀較輕者日常可將浮小麥炒熟後泡水飲用，若是症狀較重者，可加服補氣良藥黃芪，與白朮、太子參等共同煎服。

二、陰虛——以盜汗為主

盜汗指的是睡覺的時候出汗，但睡醒後便恢復。汗水一般集中在胸口、背部、手腳心等位置，還常伴有失眠、煩躁易怒等症狀。此時以滋陰清熱為主。可用白芍、生地、麥冬等藥材煎服。

三、氣虛兩陰

這類虛汗類型往往在治療上要兼顧補氣養陰、注意清火。可用太子參、浮小麥、黃芪、白芍、等藥材共同煎服。

此外，不論是哪種虛汗，在飲食上都要注意忌食辛辣，以清淡為宜，同時均衡營養，注重運動調養，能夠強身健體、增強體質。

參考文獻：

1、伏新順：《虛汗不止，中醫有方》，2014年，《中國中醫藥報》。

2、張小青、宋莉萍：《從汗液窺見您的健康》，2017年，《名醫》。

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