據統計，目前全球肝病病毒感染者約有20多億，肝病病毒攜帶者有3.5億的，其中我國肝病病毒攜帶者有1.3億人，慢性乙肝患者3000萬人，如此一來，也就意味著幾乎每10箇中國人中，就有1個是肝病病毒攜帶者。中國每年新發肝病病例50萬人，而每年死於肝病相關疾病的約有28萬人，死於因各類肝病引發的肝硬化、肝癌的患者約有35萬人。
從這龐大的數字我們不難看出，肝病已經成為一種嚴重危害我們身心健康的疾病之一。為何在醫學條件越來越先進的今天，肝病患者還會越來越多並呈現年輕趨勢呢？醫生透露，肝臟頻頻出現問題，與人們的生活習慣有著密切的聯繫，其中4種行為最傷肝。
一、熬夜，作息時間不規律
熬夜已成為當下年輕人的通病，同時也是最傷肝的行為之一。
中醫認為，人體的肝臟也需要休息，其最佳的養肝時間是在23：00~1：00；1：00~3：00。因此，建議大家最好每天23點前就上床睡覺，能很好的保護肝臟。
二、經常生氣，發火
俗話說，怒則傷肝。人在生氣的時候，會導致氣機上逆，血隨氣動。如果是生悶氣，則會導致肝氣鬱結。
三、久視
久視傷肝血。特別是一些上班族，長時間對著電腦，用眼過度特別肝臟。比如眼睛出現發澀、發乾等症狀均與肝血不足有關。
四、暴飲暴食
生活條件好了，飲食習慣也發生了很大的改變。暴飲暴食，一日三餐都是肉，長期攝入大量的高脂肪、高蛋白等食物，易引發各種代謝性疾病。比如脂肪肝、高尿酸血癥、肥胖症等。
中醫：日常生活養肝護肝有妙招
日常養肝護肝除了改掉以上四點不良的生活習慣外，大家還可以通過食療的方法保護好自己的肝臟。比如奶製品、大豆和豆製品、苦瓜、豬血、蘑菇等食物均有養肝功效。其中蘑菇對養肝備受推崇，特別是姬傘菌菇名列首位。
姬傘菌含有豐富的硒物質和抑癌物質，對增強人體免疫力，補充特需營養有很好的作用。姬傘菌所含β - （ 1-6 ） -D- 葡聚糖蛋白複合體是其它菌類所沒有的，它對癌症抑制率是 99.4% ，痊癒率達 90% ，高於靈芝的功效 4 .5 倍。姬傘菌對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，如白血病、胃癌、肝癌、食道癌、結腸癌、肺癌、骨癌、乳腺癌、子宮癌、前列腺癌、膀胱癌、腦癌等。
值得提醒大家注意的是，姬傘菌菇最好不要直接拿來煲湯喝，因為這樣直接食用會直接攝取它富集的重金屬，影響人體健康。建議大家改成食用藍莓姬傘菌粉。
藍莓姬傘菌粉經過特殊工藝處理後，不僅能避免吃到重金屬，營養成分更易被人體被吸收。同時，還添加了藍莓，有調味以及抗視力退化及抗動脈硬化和血栓形成的作用。
另外，保持適當的運動，比如散步、慢跑、打太極等均有益於肝臟。或是敲打肝經也能起到一定的養肝作用。肝經又叫足厥陰肝經，每天早上起床，可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲，哪個地方痛感明顯，說明哪裡是毒素淤積之處，可以重點敲打。