是否有些人每到雨季或者就是季節轉換時，腿涼、腿疼的人開始增多。有一些人是從臀部以下發涼、怕冷，但是有一些更嚴重的人會伴疼痛、腫脹，然後會影響到自己休息，影響正常生活，那麼，在這個冬天的話，究竟是不是老寒腿，要怎麼去預防就成了大問題了。
大家都知道人的衰老是從腿腳開始的，上了年紀開始腰腿疼，腿腳不靈便了，一般來講腰腿疼一到冬天受寒就加重，腿就特別容易冷，因此許多人又稱它為“老寒腿”，
老寒腿其實是下肢寒凝證的俗稱，為下肢肢體受外寒後，寒邪凝滯瘀阻經脈，經脈痺阻不通，氣血不達，久而肢末失於氣血榮養而導致的臨床疾病，其症狀為下肢無汗或異常汗出、發涼、怕冷、酸脹、麻木、疼痛、遇風寒溼後加重，也就是有些人會經常出冷汗了，在平時除了要保溫之外，還要多運動，身體體能好了之後能緩解，部分嚴重患者為痛苦不堪。
在中醫看來，老寒腿屬於痺症，而引起痺症的原因主要有兩個:一是外感風寒溼邪，二是機體抵抗力下降， 而老寒腿屬於“ 痺病” 中的“ 寒痺”。既然瞭解了老寒腿，病痛如此嚴重，在平時我們就要注意體能方面的問題了，那麼在平時我們應該怎麼去預防這個呢?
泡腳是最好的方法論，在泡腳時要在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒和薑片就是很好的祛寒藥。
花椒性溫，所以四川人愛吃辣就是因為是盆地，要吃辣椒禦寒，所以辣椒是個好東西，我們在可以適當的時候加一些花椒，這樣就可以把體內的寒氣逼出來一些。
當然最好的辦法就是加一些姜，有一些地方的藥浴就是感冒禦寒，拿老茶葉和薑片洗澡，這個方法十分有效果。平時保健的時候也可以試試，這絕對是可以把體內的寒氣逼出來的。但是要注意，小心上火，最好嘴裡含一口涼開水，沒事多泡泡可以逼出腳內的寒氣。
在生活中我們應該也注意一些小方面，就可以提前的預防老寒腿了，在生活中我們到冬天可以注意保暖，多穿厚一點的褲子，別被凍著，不然寒氣入侵，久了之後腿會變成老寒腿，從年輕的時候就要好好的注意保暖，不然到了老了的時候，萬一到了老寒腿就很麻煩但是現在就可以參照上述的方法，能夠適當的時候預防老寒腿。