你脾虛了嗎?中醫專家教你如何調理。附十個膳食驗方

你脾虛了嗎?中醫專家教你如何調理。附十個膳食驗方

脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生溼、氣滯等嚴重的後果,很多朋友可能存在脾虛,可是竟然不知道自己的一些症狀就是屬於脾虛,那麼脾虛的症狀有哪些呢?

脾虛並不可怕,有了脾虛我們還是可以慢慢調理的,又該怎麼調理?

下面就告訴大家脾虛怎麼調理,脾虛怎麼辦!

你脾虛了嗎?中醫專家教你如何調理。附十個膳食驗方

脾虛的症狀都有哪些呢?

一、脾虛的症狀在消化道表現:便祕or大便稀溏

從消化道上來講,脾虛導致的病症一般有:食慾不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便祕,因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

二、脾虛的症狀在肌肉上的表現:肥胖or消瘦

脾主肌肉,所以脾虛的人會感覺全身乏力,出汗多,氣短。另外眼皮屬於“肉輪”,脾虛會覺得眼皮沉重,似乎抬不起來,下肢容易水腫。

身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生溼,溼氣難以運化,淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。

三、脾虛症狀在婦科中的表現:白帶過多or過少

女性因為婦科炎症,也往往會引起脾虛溼重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

四、脾虛症狀在睡眠時候的表現:流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的症狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關係。中醫認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現睡覺流口水的現象。

五、脾虛症狀的自查:看看自己的舌頭

除了以上我們所說的症狀外,你還可以對著鏡子看看自己的舌頭,如果舌邊齒印比較明顯,就是脾虛的表現。

脾虛了怎麼調理?

一、飲食規律:

飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。

二、中醫食療:

粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果溼氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

三、忌寒涼:

冰涼的食物要少吃,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜。

四、飲食清淡:

平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

五、按摩:

按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便乾燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。

六、作息規律:

平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。

一個人如果長時間的脾虛的話,就會造成很多的嚴重後果,所以我們建議,脾虛患者要改變自己的生活方式,及時的發現脾虛疾病,及時的治療。

七、能夠調理脾虛的穴位:

足三裡、脾腧穴、中脘穴、三陰交、血海穴等。

脾為什麼這麼重要?

你脾虛了嗎?中醫專家教你如何調理。附十個膳食驗方

脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統血,升清,輸布水谷精微,為氣血生化之源。人體出生後,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養,故稱脾為後天之本。其與胃、肉、脣、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調,藥、食損脾或慢性腎病患者溼邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛的中醫分型和常用方劑

1、脾氣虛:

多因飲食不節,或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱。

方選六君子湯或者參苓白朮散。

2、脾陽虛:

多因脾氣虛衰進一步發展而成,也可因飲食失調,過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。

常用方附子理中丸,小建中湯。

3、中氣下陷:

中氣亦指脾氣。脾氣上升,將水谷精微之氣上輸於肺,以榮養其他臟腑,若脾虛中氣下陷,可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。

常用補中益氣丸。

4、脾不統血:

脾氣虛弱,不能攝血,則血不循經。

方選歸脾湯,黃土湯。

本文小結

脾虛的主要表現:嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、大便稀溏、大便不成形,渾身痠軟,面色萎黃,牙齦出血等。

脾虛食物調理:脾虛的人要多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食物,粳米、燦米、白朮、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、是不錯的選擇。

脾虛的飲食習慣改變:脾虛的人要調整好自己的飲食習慣,不能暴飲暴食,少

肥肉,多食用清淡的食物,少吃或不吃油炸食物。

脾虛的生活習慣改變:不要暴飲暴食,不吸菸酗酒,工作方面要避免思慮過多,要勞逸結合。

調理脾虛的10個膳食驗方

你脾虛了嗎?中醫專家教你如何調理。附十個膳食驗方

1.高良薑,粳米

先用高良薑加適量的水,在沙罐內煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥,空腹食之。1日1次,連服3~7天。適用於胃寒性胃疼。

2.丁香,肉桂,紅糖

丁香、肉桂用溫水浸透,武火煮沸,文火煮20分鐘,取汁,調入紅糖,每服5~10毫升,日3次。適用於感寒腹痛。

3.小茴香,胡椒

兩者共為細面,酒糊為丸,每服3~6克,溫酒送下。散寒理氣止痛,適用於胃寒疼痛。

4.豬肚(狗肚更佳)1具,粳米,丁香、肉桂、茴香

將前述各味一齊放入鍋中,再加入一些調料,如姜、蔥、鹽、酒、醬,文火燉至極爛,粳米煮粥兌入,空腹服,日3次。適用於胃部疼痛。

5.鯽魚,生薑,橘皮,胡椒

鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨;生薑洗淨,切片,與橘皮、胡椒同包紮在紗布袋中,填入魚肚,置鍋內,加水適量,小火煨熟,加鹽少許,空腹飲湯食魚,日2次。適用於感寒後胃部疼痛。

6.胡椒,肉桂,白朮、蔥頭,豬肚,食鹽

將豬肚洗淨,再把藥料拌適量鹽,填人豬胃中,放入砂鍋,加適量的水,先用武火煮沸,再用文火燉至豬肚爛熟,空腹吃豬肚,飲湯,每次1小碗,1日2~3次。

7.百合、丹蔘,烏藥、高良薑、制香附,檀香,砂仁

水煎服,每日1劑,1日1次。本方為著名中醫焦樹德方,功能理氣散寒,溫中和胃,適用於胃脘痛。

8.胡椒,肉桂,白朮、蔥頭,豬肚,食鹽

將豬肚洗淨,再把藥料拌適量鹽,填人豬胃中,放入砂鍋,加適量的水,先用武火煮沸,再用文火至豬肚爛熟,空腹時吃豬肚,飲湯。每次一小碗,1日2~3次。

9.草果5個,羊肉,大麥仁,食鹽

將淘淨的大麥仁放鋁鍋內,加水煮粥倒出備用;再把洗淨的羊肉、草果放鍋內加水煎熬至肉熟;撈出羊肉、草果,倒入麥仁粥,合勻,文火燉熟至沸,加入切成小塊的羊肉,調入食鹽,溫熱食。本方暖胃除脹,適用於脾胃虛寒之胃脹痛症。

10.白芍,桂枝,甘草,生薑,大棗4枚,飴糖

前5味水煎取汁,入飴糖,文火溶勻,日2~3次溫服。本方適用於虛寒性腹痛。

胃,散寒,止嘔,止痛。適用於脾胃虛弱之脘腹冷痛,嘔吐,洩瀉。

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