肝火旺盛是什麼原因?教你3個方法,“澆滅”體內的肝火

中醫 睡眠 枸杞 食療 菊花茶 蔬菜 冰糖 家庭醫生在線網 2019-06-13

肝火旺盛是中醫比較常見的一種疾病,在中醫的角度上來講,肝臟屬於五臟中的其中一個,由於肝臟有剛強躁急的生理特性,所以容易讓一些食物以及一些外在的因素影響到,而出現肝火旺盛的現象,可能肝火旺盛在生活中是比較常見的,但是很多人卻不知道,引起肝火旺盛的原因是什麼,在發生肝火旺盛的時候,也不知道該怎麼樣處理,所以今天一起來了解一下。

肝火旺盛是什麼原因?教你3個方法,“澆滅”體內的肝火

體內肝火旺盛的原因有哪些?

一、情緒異常

在生活中,有很多人容易受到工作以及一些其他因素,讓自己的情緒暴躁,也容易讓自己發怒,卻不知道經常生氣發怒,對身體的影響是極其大的,特別是發怒,容易傷害到自己的肝臟,影響到身體的內分泌,長期如此就容易導致肝臟火氣旺盛。

二、不健康的飲食

由於我們進入身體的食物,是需要通過肝臟來分解的,而在日常中,有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物,而辛辣刺激的食物在進入身體後,通過肝臟分解會讓食物的刺激性,刺激到肝臟,就會導致肝臟的負擔過重,進而讓肝臟的血液流通不暢,而引起肝火旺盛的現象。

三、經常熬夜通宵

大家應該都知道,在我們每天熟睡後,身體的各個器官都是會進行修復,尤其是肝臟,很多人都有熬夜通宵的習慣,經常熬夜,就會讓身體不能夠得到足夠的休息,這樣肝臟就不能夠在睡覺的時候,進行恢復,也就會讓肝臟的負擔加重,而且,經常熬夜容易導致上火的發生,兩者相結合,就容易導致肝火旺盛的現象出現。

肝火旺盛是什麼原因?教你3個方法,“澆滅”體內的肝火

體內肝火旺盛該怎麼辦?

一、注意飲食清淡

對於肝火旺盛的人來說,保持飲食的清淡是非常重要的,在日常要多吃一些水果蔬菜,避免攝取一些刺激性的食物來加重肝火。

二、讓自己有足夠的睡眠

由於肝臟是需要在睡眠中進行修復的,因此保持足夠的睡眠,確能夠讓肝臟進行很好的修復,進而避免肝臟得不到修復,而出現負擔過重的現象,導致肝火不能夠下降。

三、多喝水

大家都知道,多喝水能夠促進身體的新陳代謝,還能夠幫助祛除一些火氣,因此在平時可以多喝水,多喝水能夠起到滋養肝臟的效果,還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣,從而改善肝火旺盛的現象。

肝火旺盛是什麼原因?教你3個方法,“澆滅”體內的肝火

對此,廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授表示,大多肝火旺盛是由外界刺激引起的,所以在平時,穩定情緒和調整情緒甚為重要,焦躁的情緒容易導致火上澆油,保持心情平和能夠調節體內的火氣。肝火旺盛可以採取食療的方法,可以選用枸杞菊花茶和川貝母冰糖梨汁來調理。

除此之外,肝火旺盛的調理,還應該保持良好的生活起居習慣,應該保證優質的睡眠和充足的睡眠時間。中醫認為夜間11:00到次日凌晨1:00是最好的養肝時間,這段時間不睡覺的話就會影響肝臟的工作,久而久之會嚴重傷害肝臟而引起肝火旺盛的症狀,所以養肝要避免熬夜。

溫馨提示

大家對於肝火旺盛要有一個詳細的瞭解,尤其是引起肝火旺盛的原因,只有知道引起肝火旺盛的原因,才能夠讓自己在平時加強預防,另外,還要知道在發生肝火旺盛後該怎麼樣應對,才能夠在自己發生肝火慾望的時候及時採取措施,並且讓自己的肝臟恢復正常。

相關推薦

推薦中...