溼邪也分內外
外溼。外溼起病，與氣候環境有關，如陰雨連綿，或久處霧露潮溼，均易發生溼病；又脾胃素弱，也容易感受外溼。其臨床表現多有身重體酸，關節疼痛，甚至屈伸不利，難以轉側，其痛常限於一處不移，苔白微膩，脈濡緩等。
內溼。內溼之證，皆與脾胃有關，故以脾胃症狀為主，如口淡之味而膩、食慾不振，或食而不多、胸脘痞悶、噯氣洩瀉、肢軟無力、頭痛身重、苔白厚而膩、脈濡弱等。
體內有溼氣的4大信號
頭重腳輕
當溼氣進入到我們的體內之後，我們的身體會出現一系列的症狀，首先是大腦會敏感地感應到溼氣的變化，大腦會出現反應遲鈍的現象，尤其是在白天的時候，我們往往會覺得自己的大腦昏昏沉沉的，沒有太多的精神，我們往往認為這只是一種疲憊的表現，但是持續很多天之後，需要我們引起重視。
尤其是在行走的時候，由於頭腦發昏發脹，我們會覺得頭非常重，而腳步會顯得比較虛浮，甚至在一不留神的情況下可能會腿軟摔倒。
舌苔重
通過判斷一個人的舌苔能夠判斷出來這個人的身體素質，這是在中醫藥學領域非常重要的一個診斷依據。
對於一個身體健康的人而言，舌苔應該呈現出乳白色，微微發黃並且厚薄均勻，而溼氣過重的時候，溼氣會通過舌頭表面顯現出來，它會催生出更多的舌苔，附著在舌頭的表面，所以說舌苔看起來會非常得厚重粘稠，並且會略微發黃。
皮膚狀態差
女性往往非常關心自己的皮膚狀態，而20多歲的女性出現皮膚蠟黃、皮膚粗糙、毛孔大、出油以及痤瘡的問題，令人感覺到非常自卑，提不起精神來。
其實這也與身體溼氣有關，當身體溼氣過重的時候，毒素堆積，所以皮膚自然會受到累及，皮膚的青春痘問題一直沒有得到緩解，可能就是受到了溼氣過重的影響。
水腫虛胖
很多人都嘗試過減重，有的人的減重過程非常順利、簡單，但是兩個人採取同樣的方法可能會取得完全不同的效果。如果我們大家發現自己減重沒有良好的效果，並且經常感覺自己臉部水腫虛浮的話，那麼可能與溼氣有關了，因為溼氣重的時候容易造成水鈉瀦留，形成一種視覺上的虛胖。
溼氣重致百病生
脾胃病
如果溼氣重，尤其是寒溼內侵，會引起脾胃病高發，主要表現為：噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。
頸腰椎病
每到連綿的陰雨天，醫生就會發現因頸椎不適的中青年人群呈現上升趨勢。陰溼氣候很容易導致寒邪侵入體內，誘發頸椎的不適。
高血脂、高血壓
如果人體內長期溼氣很重而沒有及時緩解，就可能會使溼氣化痰，而痰多了，就會使血液化成瘀血，就會容易患上多種疾病，比如高血脂、高血壓、心臟病等各疾病，如果局部長期淤滯的話甚至會發生局部腫瘤。由此可見，體內溼氣重是個不可忽視的健康問題。
祛溼神器幫你排出體內溼氣
綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，平時大家就可以喝綠豆湯來排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
玉米鬚：在中藥裡，玉米鬚又稱“龍鬚”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛溼、消脂、排腸毒等功效，可以說是非常好的天然保健品。玉米鬚煮水飲用，可涼血、瀉熱、利水去溼，去除體內的溼熱之氣，讓你更快地減掉大肚腩。
榴蓮：榴蓮被稱為百果之王，而且榴蓮屬於熱性食物，女性經常吃榴蓮好處非常多，雖然聞起來味道是臭臭的，但是營養價值卻非常高，在日常生活中經常吃一點榴蓮，不僅能夠有效地預防婦科疾病，還能夠幫助代謝掉體內的寒氣，提高抵抗力，讓你更有活力。
茯苓：茯苓餅想必大家都吃過，是一種很好吃的零食，而且每天堅持用茯苓泡水喝，對我們的身體也是好處多多，不但能幫助我們起到降血壓、降血脂的作用，還能起到補血益氣，祛除體內溼氣的效果，更加有利於我們的身體健康，秀出完美身材。
□本報記者 陳曦
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