腳後跟痛怎麼辦？中醫治療注意事項及治療方法解析
生活中很多人可能都遇到過這樣的情況，那就是走到了路就會感覺到腳後跟非常疼痛，而且這種疼痛感會越來越劇烈，這讓很多人感到非常的苦惱。
引起足跟痛的常見原因就是走路時間過長。一般情況下，行走鍛鍊以1小時以內為佳。超過1小時後，某些年齡較大、體重較重的人容易出現足底疼痛。另外，運動鞋不適，鞋底較薄，行走的路面不光滑或路面較硬均容易出現足跟痛的症狀。
足跟痛類型及中醫治療方法
跟痛症就是我們常說的腳後跟痛，引發腳後跟痛的原因有很多，所以跟痛症也分為很多種類型。中醫將跟痛症分為四大類型！
寒溼型：
多感受風寒外邪，或涉水踏路，或居住溼地，足跟疼痛，甚則腫脹，下肢沉重，畏寒肢冷，得溫症減，伴乏力，全身痠痛。舌淡白，脈弦緊。
治療方法：藥用黃芪30克，續斷20克，薏苡仁30克，羌活10克，獨活12克，伸筋草24克，木瓜12克，防己12克，雞血藤30克，蒼朮10克，茯苓15克，桂枝20克。水煎服，每日一劑。
虛損型：
老年體虛之人多見，足跟疼痛，不敢著地，病程久，行動無力，勞則加重，伴腰膝痠軟，頭暈耳鳴，面色無華。舌質淡，脈弦細。
治療方法：藥用雞血藤30克，山藥30克，伸筋草24克，熟地黃18克，牛膝30克，何首烏10克，桑寄生15克，杜仲10克，肉叢蓉10克，山萸肉10克，白芍10克，當歸10克。水煎服，每日一劑。
損傷型：
由外傷史或奔走跳躍史，痛點以跟腱抵止點的跟骨結節附近為著，呈牽扯樣疼痛或刺痛，局部可見腫脹、壓痛或跛行。
治療方法：藥用牛膝30克，赤芍12克，薏苡仁30克，蘇木10克，木瓜10克，當歸15克，秦艽10克，桃仁10克，土元6克，紅花6克，制乳沒各10克。水煎服，每日一劑。
骨刺型：
足跟疼痛，多為鈍痛或針刺樣疼痛，受寒或勞累後加重，不能久行、久立，甚至走困難。舌淡，苔薄白，脈沉緊。
治療方法：藥用牛膝10克，鹿銜草30克，淫羊藿20克，當歸10克，雞血藤30克，肉蓯蓉10克，茜草12克，威靈仙10克，熟地黃15克，紅花6克，補骨脂10克，骨碎補12克。水煎服，每日一劑。
營養防治及食療
1．補充維生素 B6，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。
2．補充維生素 C。
3．多食含鈣的食物。
4．多食含鎂的食物，如蔬菜、穀類、肉類、豆類及豆製品。
5．避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發 生的障礙，保護體內礦物質的平衡。
6．川芎、當歸豬腳湯：川芎、當歸各 15 克，豬後腳一隻。將豬 腳與二味中藥燉一小時，喝湯吃肉。通經活血，濡養經絡。
注意事項
1.儘量避免穿著軟的薄底布鞋；
2.經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞 損的能力，減輕局部炎症；
3.溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩 解疼痛。