肝臟相當於是“人體工廠”，功能非常多，它有新陳代謝，儲存肝糖，分泌性蛋白質合成，調節人體血液等作用，然而由於現代人們的不良生活、飲食習慣，給了髒髒致命一擊，造成疾病高發。下面，我們一起去了解生活中哪些行為最容易傷肝，肝臟最怕什麼，自己如何從身上看出肝臟是否健康，以及如何養肝護肝吧！
肝臟有沒有“毒”，看6個部位
一、看指甲
中醫說：“肝主筋，其華在爪。如果發現指甲發白，有豎痕，指甲容易斷裂等，都說明肝臟不好，另外，手背上青筋暴露，容易發怒、煩躁、焦急等，也是肝臟不好的表現。
二、看情緒
加拿大致命博士有表示，他曾經做過一項測驗，同樣一件倒黴的事情，肝臟健康的人難過之後很快恢復，開始想對策，調節情緒，積極來樂觀的面對倒黴事情。
而肝臟不好的人，會為此糾結，抑鬱，哭泣，悲傷，甚至茶不思，飯不想的，這種行為便是肝氣鬱結的表現，若長期這樣下去，會發生抑鬱症。
三、看兩脅
兩脅指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱，在中醫眼裡，這兩脅痛的話與肝膽有關。《黃帝內經》中就說過，“邪在肝，則兩脅中痛”。所以肝臟有毒素會發生兩脅痛。
四、看頭髮
中醫還說“肝藏血”，“發為血之餘”。頭髮也是能反映肝臟情況。如果頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。所以，頭髮愛出油的人群，需要多多關愛肝臟了。
五、看牙齦
牙齦紅腫也是肝臟不較好的表現，不管是刷牙，還是努力吞口水的時候，都是會容易引發牙齦出血。而這種情況通常在肝炎較為常見，需要警惕了，否則會變成牙周炎，以及肝硬化。
六、看臉
皮膚髮黃，眼白髮黃，或者是尿黃都有很大的可能是因為肝臟代謝功能受到障礙所導致的。長期下去，還會導致皮膚瘙癢。
肝臟最怕什麼？
1.怕酗酒、抽菸、吸大麻，吸k粉
2.怕熬夜，怕用眼過度
3.怕吃的過多油炸食物，加工食物
4.怕久坐不起，怕洗冷水澡
5.怕脾氣大，著急，怕胡亂吃藥
6.怕頭髮油膩，怕累，怕堵、怕缺水
7.怕憋尿，便屎，怕胖，怕鹹，怕辣
8.怕不規律吃飯，怕暴飲暴食
護肝四大祕笈
1.枸杞泡水——養肝陰
對於這些生活不規律，飲食習慣不良，肝臟要養護的人群，每天取20克枸杞堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，不過這個是需要重在堅持。同時可以搭配一些少量的山楂，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。
2.喝點花茶——降火清肝
怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用。如選擇多種藥食同源組成的紋香菜杜仲茶。
食用方法：取狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草，洗淨，切段，烘乾炒製成茶包；每日取3~5g制好，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
狹基線紋香菜茶:有效地清熱利溼、涼血散瘀。特別是對於急性肝炎、急性膽囊炎、痢疾、腸炎、癃閉等都有良好作用
枸杞:枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。
菊花:菊花茶有明目清肝的作用
桑葉:桑葉主要有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目、涼血止血、美容等等功效
決明子:決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效
功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力
此款茶葉有降火清肝，疏洩肝氣的效果很好，如果男性不喜歡喝花茶，適當的喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。
3.吃陳皮——疏肝去火
大多數現代人的生活都是不規律，精神方面上也是壓力山大，會產生溼熱、氣鬱、痰濁的機會則增多，所以，要想解決，疏理肝氣是一個好方法，比如平時可以經常嚼嚼陳皮，堅持下去會有疏肝和養胃的效果。
4.側著睡覺——養肝氣
肝經是人體兩側，側臥睡覺能養肝氣（左右側臥都可以）。因為人在側臥的時候，血會自然就歸到肝經裡去了，一但歸肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
5.常吃高粱——養肝益胃
高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒導致慢性腹瀉的人來說，吃點高粱非常合適。
溫馨小提示：
日常生活中，除了要積極養肝護肝之外，還要保持生活規律，科學飲食，必要的時候，可以多多運動，增加免疫力，另外，有抽菸、喝酒，喜歡吃炸雞的朋友，建議現在開始“戒掉”，要知道，傷肝容易，保肝難！