月經該報到了卻遲遲還沒來,超級困擾嗎?導致延經,其中「壓力」是一大禍首,尤其月經越是不來越焦慮,心理壓力也越大,更難正常報到。
從中醫角度看,壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」,是月經遲到的根本原因。
另外還有4大類型的人也可能有此困擾,中醫師要教大家如何調整體質,讓經期月月順!
現代女性經常處於高壓、緊張的情緒中,月經不準時的狀況已經相當常見。在中醫觀點裡,人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化,指人的精神對外界事物的反應,與臟腑功能、氣血的活動息息相關。
當情志在正常範圍內時,就不易致病,但當情志超過了正常範圍,也就成了致病因素,影響著五臟六腑的功能。
女性月經遲來,就常常與「情志」相關。
壓力大月經遲到的原因:肝氣鬱結、血行不暢所致
由於肝的疏洩功能與情志有著密切的關係,中醫師表示,當壓力大,或是受到重大創傷,而情志失調、情志不暢時,也就會引起「肝氣鬱結」,在這樣的狀況下,由於氣機的循環受阻,無法正常疏洩,因而導致血行不暢,也就會引起月經延後。
月經遲來5大類型:肝氣鬱結、血寒、氣血兩虛、腎虛、脾虛痰溼
除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來,中醫師表示,其實,還有以下4種類型也需要特別注意:
1.【血寒】:
平時若食用太多生冷食物或冰飲,損傷了陽氣,就可能產生讓子宮寒氣內生血寒體質,引起血液運行不暢。
2.【氣血兩虛】:
長期不良的生活作息、營養攝取不均衡、久病不愈或大病初癒等,造成氣血虧虛,無法充盈滋養子宮。
3.【腎虛】:
「腎為先天之本」,多與遺傳有關,而年紀大接近更年期,或是初經來潮後便時常月經延後長期作息不正常、生活不規律等後天保養不當,也會造成腎臟精氣不足,這都與腎虛有關,中醫認為「腎藏精,主生殖。」當腎精虧損、腎氣不足,也就會影響生殖系統功能。
4.【脾虛痰溼】:
飲食不當,偏好油膩、炸物、甜食,或疲勞過度引起脾胃運化不佳,造成水溼痰飲內停,阻塞經絡,導致氣血不通,造成月經延遲,臨床上常見於多囊性卵巢症候群的患者。
【溫馨提醒】:
中醫師提醒,月經沒準時報到時,首先要確認是否有懷孕的可能,排除此因素後,就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經遲來了。
要避免月經遲來,除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外,平日的飲食保健上,要攝取均衡營養、三餐按時吃,才能讓氣血充足,循環通暢。
另外要注意的是,少吃辛辣食物、生食,以及寒涼食物,才不會引起子宮收縮加重、循環不佳,阻礙經血暢通。