現代人普遍有上熱下寒的表現，明明上身經常無故“發熱”——長痘，下身卻異常冰冷——便溏。到底，出現這種現象的原因是什麼呢？

等等這些類似的情況，其實屬於中醫裡典型的“上熱下寒”，且現代人尤其容易上熱下寒。

什麼是上熱下寒

簡單點說，上熱下寒是由於中焦不通、陰盛於下、虛陽上浮等導致的一系列症狀。

中醫認為天地是一個整體，地氣上揚，天氣下降，於是天地交泰，乾坤一體，才有一年的春夏秋冬，十二節氣，才有那麼多豐富的生命。

相應的，人也是一個整體，人體內心火往下，溫暖下身，腎水往上，滋潤上身，身體才有了陰陽循環，陰陽交融和平衡，成為一個和諧統一的整體。

如果身體裡的火下不去，下面的水無法上升，心腎不交，陰陽離絕，身體自然就上熱下寒，產生各種各樣讓人頭痛的症狀疾病。

上熱下寒有哪些表現

上半身動不動就上火，熱，失眠、反覆發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘。

下半身則冷如冰窖，屁股以下冰涼，腿比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃涼的就難受，拉肚子，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，婦科問題。

如果還無法確定的話，還可以看舌苔。如果舌尖發紅，舌根發白，那基本就是上熱下寒了。舌紅自然是有熱的表現，但舌根處會有明顯的白膩苔，這就提醒我們要注意（脾）腎有寒，有時舌還會有齒痕。

為何當今上熱下寒的人越來越多

1、用腦多

現代人思緒複雜，當我們用腦想事情的時候，大量氣血就會往上引，下半身氣血不足，長時間如此，就造成上半身過熱，下半身火力不足。

2、活動少

老是坐著的人，身體中部最容易堵。這個地方其實就是中醫說的中焦，這裡集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，又是一個溝通上焦（心肺）、下焦（腎、腸、膀胱）的樞紐。

總的來說，一旦中焦堵了，出現胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏，最直接的後果就是：上焦有火，下焦有寒。

如何調理上熱下寒

針對上熱下寒，唯一的方法就是，把上面的陽氣拉回來，即引火歸元。為什麼這麼說呢？

虛火是引起“上熱”的主要原因，虛火也叫龍火，為初生之龍。我們可以將這個初生之龍看作一個搗蛋的小孩，潛於深淵中，以水為家。

陰虛則水淺，龍無法潛游於淺水中，龍升則帶動虛火上炎，故陰虛火旺。水暖而龍潛，水寒則龍起。所以，下焦（脾腎）陰氣太重，也會使龍不下潛，故成虛火。因此，要糾正“上熱下寒”，關鍵還需“引火歸元”。

1、按摩

神闕穴位於肚臍，為人之生命根蒂，按之可溫陽散寒、行氣活血、固本培元，從而起到調整陰陽、防衰延年的作用。

湧泉穴位於足底，屈足卷趾時，足心最凹陷中處。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，可適當按摩湧泉穴。

2、每頓吃點辣

首先，老人要做到飲食均衡，餐單不能過“葷”，也不能過“素”。其次，“上熱下寒”實際上是內體陰寒過盛的外在表現，而在每頓正餐中加一點姜、胡椒、辣椒等味道稍辛辣的食物，可有助從內糾正“體寒”問題。剛開始吃辣，排爛便的情況可能會有所加重，這是寒氣加速排出體外的正常表現，老人無需過於擔心。

3、中成藥

臨床有時候使用附子理中丸、半夏瀉心湯、陳夏六君湯、小柴胡湯等方藥，從中焦去調理，多能夠緩解改善上熱下寒之類複雜的症候。

總結

總而言之，上熱下寒提示著你的身體已經有疾病了，而唯一的方法就是，把上面的陽氣拉回來，也就是引火歸元，3種方案固然都可以調理上熱下寒，但是也需要適合自己的體質才行，而不是一味地盲從。