'滅虛火，袪溼比排毒重要，改善長痘、便祕、皮膚癢'

天氣燥熱，心情浮躁，體內容易有火毒，很多人都發現近期皮膚油膩、臉上爆痘。夏天痘痘瘋狂亂冒，是體內溼熱邪氣在作祟，建議多練祛邪氣法，加速溼熱毒素排出去，可有效改善長痘、便祕、皮膚癢。

溼熱不除就會反覆長痘

大部分的皮膚問題，是因為內溼過重，久了會化成內熱，形成溼熱體質。這種體質容易上火，主要是因為體內氣血瘀阻、經絡不通，例如：面部氣血循環不好，會導致皮膚粗糙、臉色黯沉，容易長痘、長斑，其實是身體在排溼毒的表現。

夏天屬火，本來就極容易上火長痘，特別是長期體內溼熱過重的人，身體的陽氣不足，更無力化解這些溼熱，於是皮膚、毛孔就成了出氣口。換句話說，容易長痘痘、皮膚癢，其實代表身體裡面聚集了太多溼熱。

滅虛火，袪溼比排毒重要

中醫認為，溼熱會傷腎陽，造成人體氣血停滯，陽氣不足一來會讓人底子虛，水溼會加重；二來又容易引發虛火，出現很多上火症狀，像是皮膚瘙癢、冒痘痘等。

很多女生容易有虛火，特別是想的多、太操心的性格，火很容易往上走；再加上習慣勞累晚睡、愛吃香喝辣，更會讓身體多溼多熱，出現上火、口瘡等症狀。

有些人為了消痘痘，止皮膚癢，會使用一些有消炎、排毒作用的寒涼藥物，其實只是把溼熱壓制下去，並不是真的排毒，這些排不出去的溼熱繼續憋在體內，所以會反覆長痘、皮膚癢，甚至便祕。

要調整溼熱體質，很多人以為要先降火排毒，其實祛溼更重要，而祛溼首先要讓脾胃功能好起來，中醫說脾虛失運，溼邪內盛，溼邪會傷脾，讓消化功能變差，更容易聚溼蘊熱。

拍八虛、練顫掌疏散溼熱

溼熱體質的人都有脾虛的問題，難以將溼熱排出去。例如：人體八虛最易滯留邪氣，八虛就是指兩肘窩、兩腋窩、兩髀窩（腹股溝）、兩膕窩（膝蓋後），平時可以多用空掌拍打八虛，有調節氣血，加速體內溼熱疏散出去的作用。

運動出汗是夏天最好的祛溼方法，特別是長期待在空調房的人，最好每天都能讓身體微微出汗，這樣能排體內多餘的溼氣，同時排濁及排毒，活絡身體器官運作，達到補脾虛的效果，腸胃功能調理好，才能徹底解決各種皮膚問題。

以袪邪氣法來說，運用顫掌來調動手三陰經和三陽經，就是以內氣調和氣血，達到強健內腑，驅散外邪的目的。另外，腳跟的抬起與落下，會將體內濁氣、邪氣從腳底湧泉穴排出；同時也在疏通腎經，達到提振元氣的效果，只要腎氣能量充足，溫煦的陽氣自然會將外邪驅除出去。

袪邪氣，溼邪毒素趕出去

好處：幫助全身氣血通暢，排出體內的溼、濁、毒等邪氣，有效提升人體的正氣，增加抵抗外邪侵襲的能力。

功法練習：

1、兩腳與肩同寬，兩手以顫掌方式，從身體內側向外畫大圓。

2、手抬起時，腳跟抬起；手落下時，腳跟落地。

3、如此反覆做7次。