之前我發表了多篇文章說“陽虛”、“陰虛”體質。中醫認為“陽虛則寒”、“陰虛則熱”，陽虛會表現出體寒的一面，陰虛會表現出上火的一面，這是常理！
現實中，很多人身體卻表現得很矛盾，比如經常腹痛腹瀉、痛經、性功能下降、下肢冰涼，但如果稍稍吃點熱氣的食品，又會出現口腔潰瘍、煩熱、口乾、咽喉腫痛等現象，中醫稱為“上熱下寒”。
如果治療不得法，用溫陽藥可能導致更上火，用清熱藥可能導致更虛寒；碰到這種問題，中醫治療都很棘手，需要權衡症狀，細心辨證用藥，方能取效！
”上熱下寒“中醫的治療要領是，先調理脾胃，打通通道，把上面的“熱”引到下面來，中醫稱為“引火歸元”。
中醫的很多方劑有這個作用，比如交泰丸、潛陽封髓丹、金匱腎氣丸；我經常會在調理的方藥裡面加上牛膝、肉桂、細辛等藥物，起“引火下行”的功效。
論醫理太複雜，在此我介紹一些實用的養生方法。
”上熱下寒“的養生調理方法：
1、飲食。因為吃涼的太多容易傷陽氣、吃熱的太多容易傷陰助火，因此飲食以平性食品為主，不適合選擇太熱氣或者太寒涼的食物。
2、艾灸。可經常艾灸關氣、氣海、足三裡、湧泉穴，目的就是把上面陽氣往下引。
3、穴位貼敷。可用肉桂、生薑打粉、加醋調成糊狀、每晚貼敷湧泉穴，膠布固定、貼敷時間2個小時左右為宜（如果有皮膚過敏、刺激潰爛等現象，要減少貼敷時間和頻率）。
4、泡腳。可用生薑、艾葉煮水，每晚用來泡腳，能夠引熱下行，減少四肢冰涼等症狀。
5、調節情緒。不宜太操勞、急躁；因為人一著急緊張，陽氣容易上浮，加重“上熱“的現象。
6、順應自然。大自然的規律是白天陽氣升發、晚上陽氣收斂；因此要順應自然，儘量選擇白天活動以鼓舞陽氣、晚上保持安靜不熬夜，以將上面的陽氣熱氣收斂回來。
以上方法建議，希望對大家有用。
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