冬天來臨，天氣乾燥，室外寒風凜冽，室內溫暖如春，冷暖的交替使得感冒似乎成了“家常便飯”。受冷空氣刺激，人的呼吸道抵抗力下降，特別容易感冒。對於正常人來說，感冒了多喝開水，注意休息，一週之內便可痊癒。但是，對於慢性腎臟病患者來說，感冒可不是一件小事，感冒可誘發腎臟免疫活動，引起血尿、蛋白尿加重，甚至嚴重的還可導致血肌酐升高。因此，天氣寒冷，請腎友們把預防感冒牢記在心。
其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，《黃帝內經·素問》有云“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。正氣指人體的機能活動和抗病能力，是身體的守衛，是不得病的根本之所在；邪就是邪氣，指的是致病能力、原因、條件等。人之所以會得病，就是因為身體的正氣不足，抗病能力低下，邪氣當道乘虛而入發病。
慢性腎臟病患者久病體虛，更易罹患感冒，正如《靈樞·百病始生》中說道“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形。”可見，雖有虛邪賊風，只要人體正氣不虛，就不能單獨使人發病；只有當人體正氣內虛時，賊風邪氣才能產生致病作用，形成外感病。慢性腎臟病患者久病體質虛弱，若再過度疲勞，睡眠不足，情志不佳，加之外來寒邪侵襲，更容易罹患感冒。
要想不受感冒的困擾，增強與感冒抗爭的能力，提高自身“正氣”，冬季養生之道就不得不提上日程了，我們來看看《黃帝內經》中對於冬季養生的知識。
《素問·四氣調神大論》：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
01冬季宜早睡晚起，保證充足的睡眠
冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床。
02保證愉快的心情
心情對於感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，同時不要讓自己壓力太大。順應冬天萬物閉藏的規律，使神志內藏，安靜自若，這種心境就像是有隱私不能外洩，像獲得了心愛之物而竊喜，良好的心態對於感冒的預防有著很大的影響。
03注意保暖，勤洗手
冬季北方室內外溫差大，要風度不要溫度不適合咱們腎友，出門應注意保暖，遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所。減少在公眾場合的逗留，一般公共場所人員都比較複雜，是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要及時更衣、勤洗手，預防病從口入。
04冷熱適宜
有的公共場所、辦公室和家裡暖氣供應過足溫度偏高，一定要及時減少衣服，不要讓腠理開啟出汗而使得陽氣大量喪失，防止燥熱汗出再外出時，吹到冷風乍涼受邪，導致感冒。夜間臥室的溫度也不宜過高，臨床也不少見，因夜間室溫高被子厚，睡夢中踢被子而受涼感冒的，適當關掉或調低室內暖氣使溫度適宜，對預防感冒也很重要。
05飲食有節
寒冷的冬季不吃火鍋怎麼說得過去！可是問題來了，不少人剛吃完火鍋，再一吹冷風就感冒，腎友們，火鍋可以吃，但是一定注意食不過飽、葷素搭配，千萬別忘了“蘿蔔白菜保平安”。
以上為順應冬氣、養護人體閉藏機能的基本法則。違背這些法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護，以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。
另外適當的鍛鍊，比如太極拳、八段錦等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助。讓我們動起來吧，遠離感冒!
