古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。” 溼氣之所以這麼難纏，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，而“十人九溼”也就是這個原因。
溼氣是什麼？
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
溼，有兩種，一個是自然界的溼邪，例如多雨的氣候和長期處於潮溼的環境(外溼)，另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的溼邪(內溼)。
溼氣入侵身體的其他表現
a、虛胖、浮腫、減重緩慢
b、痰多、咳嗽、嗓子不清爽
c、頭髮油膩、頭暈發沉、脫髮、白髮
d、臉色發暗、發黃、出油、長斑、長痘
e、嘴脣發紫、發乾，口乾、口臭，易口腔潰瘍
f、四肢關節痠痛沉重，小腹突出，體形肥胖
g、渾身無力，白天犯困，睡不醒
h、皮膚經常莫名發癢、易過敏，容易得溼疹
i、手腳冰涼，胸悶、心悸，呼吸不暢
j、乳房脹痛，伴有增生
k、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良，愛打嗝
l、易便祕，大便粘黏，不成形，不規律
m、陰道瘙癢，白帶多，有異味，月經不調
n、對房事不感興趣
溼氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條症狀，就要趕緊祛溼氣了。如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛溼就刻不容緩。
體內溼氣重，會有哪些影響？
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這些狀態稱為溼氣重。
體內溼氣重，導致水溼內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有溼氣。
起初溼氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至腫瘤。
到底怎樣去除溼氣？
從外部來講，想要驅逐體內的溼氣一定要注意5點：
保持居住環境乾燥；
勤晾晒被褥等床上用品；
保持室內勤通風，因風能勝溼；
保持汗出通暢，避免室內空調溫度太低；
可與室內放置木炭，以吸收溼氣。
從內部來講，中醫認為身體脾胃的運化功能才是我們祛溼的根本利器。所以在日常生活中選擇一些祛溼的食物和藥物也是不錯的選擇。
藿香：歸脾、胃、腎經，能夠芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。
薏苡仁：歸脾、胃、肺經。有利水滲透溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結的作用。《本草新編》中記載，薏苡仁最善利水，不止損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用之。
茯苓：歸心、肺、脾、腎經。用於脾虛食少，便溏洩瀉。《本草正》中記載：茯苓能利竅去溼，導濁生津，去溼則逐水燥脾，補中健胃。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利水滲溼。
現在很多人知道祛溼的食物與藥物，卻並不懂得如何才能更好的發揮藥物和食物的功效，也就不能真正祛溼。
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