為什麼會有胃痛、胃脹、噯氣等症狀?
胃好比一個倉庫，負責受納食物，這個“倉庫”的工作動力叫做胃氣，胃氣可對食物做初步的消化，研磨使食物變成食糜，入小腸辨清濁。而脾則好比一個搬運工人，負責運化水谷精微物質和統血，它可將水谷精微運送到全身臟腑。
這個“工人”工作的動力，叫做“脾氣”，如若脾氣虛了，那胃的消化功能再好，食物中的精華和營養，人體也沒辦法正常吸收。
正常來說，胃氣是下降的，脾氣則是上升的，胃氣下降才可以將消化過後的食物糟粕，通過幽門輸送到小腸，脾氣上升才可以順利將水谷精微輸布給全身各處。如果胃氣不降或上逆、脾氣不升或下陷，就容易出現種種胃脘痛、脘痞、噁心、噯氣、洩瀉、便祕、內臟下垂的症狀。
而從陰陽的角度來說，脾為陰髒，喜燥惡溼，胃為陽腑，喜潤惡燥，脾本身就容易生溼，胃本身就容易生燥，如果脾胃陰陽燥溼無法相濟，則同樣容易出現種種不良症狀。
脾胃不和的時間久了，還容易出現失眠、焦慮等多種症狀。
有了這些脾胃症狀，該如何養胃?
脾胃二氣，統稱“中氣”，中氣控制並影響整個消化系統，脾氣下陷，主要原因多為脾溼或脾氣虛衰。胃氣上逆，原因則多為胃燥。
大家都知道，心情對脾胃的影響很大，很多患者都是“心情好就胃好，胃好就心情好”，那是因為肝木橫逆克了脾土，肝主疏洩，可協調脾胃升降，反過來，如果肝失疏洩，則脾失健運。俗話說“怒傷肝”，情志抑鬱、容易暴怒等原因，都會導致肝失疏洩。
這裡只舉了一個肝的例子，實際上五臟六腑之間，本就是互為影響，除了肝以外，其他臟腑與脾胃也可互相作用。養胃說起來簡單，仔細去理解就很複雜了。
那麼在日常生活中，大家又該如何養胃呢?其實，無非也就是在飲食、情緒、運動、生活習慣上做出調整罷了。
飲食上，脾胃喜歡清淡，建議大家每日主食可多吃五穀、薯類等粗糧，並儘量採用少油少鹽的烹調來烹調美食，尤其是愛吃肉、愛吃火鍋的人，主食可儘量以薯類為主，這對有口臭、便祕症狀的人都有好處。容易胃痛、胃脹氣的人，首先就要做到飲食有節，其次需要少食生冷、油膩、刺激、堅硬的食物，多吃溫和、營養豐富的食物，而且三餐都需規律飲食，不暴飲暴食，並儘量不吃宵夜。
除此之外，保持好心情也是養胃的一大方法，很多人胃脹胃痛找中醫一看，都是肝鬱脾虛，有的人就疑惑，肝鬱脾虛的人真的就有這麼多嗎?中醫臨床上看來，確實就是這麼多。如果想要有好心情，到了假期大家可以多出門走走，有條件的人多出去旅旅遊，對緩解脾胃症狀很有幫助。
夏季的溼邪最容易傷脾，夏季養胃，尤其應該少吃油膩食物，可適量增加清熱利溼食物在主食中的比例，如每日早上的早飯，可做一份雜豆粥。