陰陽是互根互補的，陰為陽之基礎，無陰則陽無以化；陽為陰之動力，無陽則陰無以為生。
《內經》認為陰平陽祕，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。治療疾病的必須從根本上找願意，這根本的願意就是陰陽協調。
身體的健康，陰陽須保持平衡，我們已經說過陽氣的重要性了，在此我們談談陰氣的重要性，陰陽為一提缺一不可，陽氣雖然是生命的根本，但是需要陰氣的支持。
一旦陰氣不足，會怎麼樣呢？陰氣不足，在中醫上稱作陰虛，是因為人體精、血、津液虧耗，陰不制陽、陰液不足。一般多表現為諸音之本的腎陰氣不足。外部症狀表現為熱症，如胸心、手心、足心燥熱、兩頰潮熱、面紅上火，咽乾口燥，消瘦盜汗（夜裡睡醒出汗多），舌紅少苔，脈細無力。
陰氣過盛呢？就成了陽虛。多晒太陽能補陽氣。
如果自己陰虛改怎麼辦呢？
《內經》認為“秋冬養陰”秋冬季節陰長陽消，此時養陰成效最大。而陰主靜，靜生陰，所以涼爽的傍晚時分也是養陰的最好時間。秋冬養陰，也就是為了春夏的陽有根基；春夏養陽，那麼秋冬的陰才有動力。秋冬為什麼要養陰？因為秋天是陰長陽消的階段，順應陰長的氣化趨勢養陰，效果就會比其他時候要好，所以秋冬要養陰。
傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那麼，陰虛的人，當然應選擇傍晚靜養，效果會更好。此外還可以選擇海邊、山林、河畔、高山、傍晚、等低凹處陰氣比較重的地方鍛鍊、多做深呼吸。民間有種所謂的接地氣養陰的方法，即赤足踩地，讓地氣從足心的湧泉穴上升到人體。地為陰，是陰氣最豐富的地方，接地氣可使人體快速吸收陰氣。在飲食方面要多喝水，多吃些水中的產物如藕、竹筍、荸薺（馬蹄）、菱角以及生長在背陰處的食物如越冬的小麥，山藥等。
中醫有“酸甘化陰”之說，因而在秋季可多吃些酸味，甜味的果蔬，如甘蔗，蘋果、西紅柿、橘子、檸檬以及蜂蜜等滋陰養血的食物。還可點按廉泉、天突二穴（喉結上下兩方的凹陷處）來養陰。在秋冬滋陰要注意扶陽，以下是兩個扶陽的方子。
秋季扶陽方
材料15g榴蓮核、100g豬瘦肉、20g桂圓肉，
製作方法：將上述材料放入砂鍋中，加水煮，至肉爛即可食用。
功效：健脾養胃，溫補腎陽，增補人體陽氣。
冬季扶陽方
材料：烏梅15g，黑豆20g，綠豆20g，黃豆20g，冰糖30g，杏仁10g。
製作方法；將上述材料（冰糖除外）洗淘乾淨，加水泡兩個小時後，煎服成湯，加冰糖適量，溫服，一日一次，連服三日。
功效：冬天陽氣不固時，食此湯，當可收斂，潛藏，固本。
另外，民間有“冬吃蘿蔔以扶陽”的說法，
現在豔陽高照，可收藏秋冬查閱，此外還有一篇陽氣的文章，請大家一起翻看，有了比較，記得更清楚
