脾胃虛弱，為中醫名詞術語。
脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現的證候。多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。“脾氣虛”一詞出於《內經》，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。其後歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮，指出脾主運化，是氣血生化之源，為後天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱；或後天失於調養，或飲食不節，飢飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃；或年老體衰，或大病，久病之後，元氣未復，失於調養，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
脾胃虛弱容易導致腹脹腹瀉，食慾不振，通常因飲食失調、勞倦過度，或久病或憂思傷脾等所致，那麼脾胃虛弱該從哪些方面調理呢?
一日三餐是養脾胃的根基。飲食一定要定時，要有規律，定時重要，定量同樣不可忽視，要養護好脾胃，還要遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”這一原則。對於食物的類型也有所要求，脾胃虛弱者對於辛辣生冷刺激性的食物是禁忌，建議可以烹煮一些養胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不錯的養胃效果。除了飲食過節，過勞或貪圖安逸，也會影響脾胃功能，不利於氣血的正常運行，因此注意不要去熬夜，養成規律休息的習慣。
保持一個良好愉悅的心情也是可以改善脾胃虛弱的。脾胃不好的人經常糾結自己的病情，鬱鬱寡歡，導致心情更差，脾胃的運化能力也就有所下降了。所以，不要讓負面的情緒成為脾胃的負擔。要安撫脾胃，先要安撫情緒，比如，經常戶外適量運動，散步，閱讀等都是不錯的選擇。
適當的進行體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，人體的胃腸功能可以得到相應增強，從而增加其消化液的分泌。從而促進食物的消化和營養成分的吸收，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃、腸胃不好的人補充一些含有膳食纖維的食物可以發揮廣泛的健康作用，膳食纖維可以增加糞便中的丁鹽酸和乙鹽酸濃度，降低糞便PH，增加糞便量，達到預防和緩解便祕症狀和功能紊亂①。從而加強脾胃運化的功能。
中醫認為“脾胃為後天之本”。脾胃強則身體強，所以對於脾胃虛弱的患者而言，是可以通過調整膳食結構和運動鍛鍊來鞏固加強自身脾胃的健康，防止脾胃虛弱的情況發生。。當然，還要注意保持一個積極樂觀的心情，好的心情有助於改善脾胃的健康，也更有助於促進身體的健康。
①（選自《中國居民膳食營養素參考攝入量2013版》科學出版社）