最近，小編一個朋友體檢發現，血尿酸指數高達510，比正常值432高出不少！體檢單上寫著：“高尿酸血癥，建議控制嘌呤攝入。”

這位朋友的辦公室有10個男的，8個尿酸指數都偏高！

按照國際標準，尿酸的正常範圍是：男性 < 420 μmol / L、女性 < 360 μmol / L。我國成人高尿酸血癥患病率超過40%，保守估計已有2.2億高尿酸血癥患者。
這幾年尿酸的發病率逐年上升，是繼高血壓、高血糖、高血脂後的“第四高”！更讓人可怕的是，有的高尿酸血癥不容易被發現，而且越來越多的年輕人中招了！

痛風發病的原因：
痛風是由於體內的嘌呤代謝出現障礙，導致尿酸生成過多，或者尿酸排洩出現障礙，引起血液中尿酸升高。注意：常吃火鍋、內臟、海鮮、肉類食品的人，尿酸更容易高！

高尿酸對人體組織器官的危害：
1．過高的尿酸沉積在骨骼、關節處，會引起痛風，沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭。
2．高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

治療痛風，最關鍵的就是儘快排出尿酸鹽，減少新尿酸生成！
吃西藥不能根治痛風,只能緩解並且副作用很大。中醫認為痛風屬於“痺症”範疇。關於痛風，在1000多年以前，名醫張仲景就已經提出“治風先治血，血行風自滅，血行需強腎”的中醫理念。菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合這五種食材可以組成一個配方茶可以緩解痛風，降尿酸！

《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中也有記載：
取菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克，洗淨加水煎服，每日兩次，飯後服用；覺得煎煮麻煩的，還可以用制好的菊苣梔子茶包泡水喝。連喝7天，尿酸有明顯下降。一、菊苣，是一種能明顯降低高尿酸的野菜，根據中醫記載它有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。

二、百合，痛風發作的輔助治療百合含有豐富的秋水仙鹼，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性炎症有輔助治療作用。

三、桑葉，可以有效地排除體內毒素、抗氧化、清除膽固醇。

四、梔子，當中含有的梔子苷能促使尿酸結晶得到溶解。

五、葛根，可消腫止痛、去溼氣，還可調和諸藥，能提高藥效減少毒性。治療痛風、脾虛洩瀉、熱病口渴等病症有一定的效果。

不管你有多健康，你只要尿酸超過了 500 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。常喝菊苣梔子茶，茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血癥，幫助緩解痛風。同時痛風患者應做到飲食規律，絕不暴飲暴食，否則一次大量攝入嘌呤可能會導致痛風急性發作。

生活上建議：
1. 每天飲水量要在 2500 毫升以上，通過大量飲水，幫助尿酸排出。
2. 不抽菸、不飲酒，吃低嘌呤食物。原則就是多吃蔬菜，少吃葷菜！
3. 不吃高嘌呤含量食物。包括蝦、帶殼的海鮮、紅肉、肉湯、沙丁魚、動物內臟。