每年3月份的第二個星期四是世界腎病日，2019年世界腎病日是3月14日，今年的主題是kidney health for everyone everywhere（人人享有腎臟健康）。第23屆世界腎臟大會發布的最新全球腎病健康報告數據顯示，全球約10%的成年人患有腎病，也就是說，每10人就有一人患腎病。但是多數人患腎病並不自知。
容易睏倦乏力，可能是腎臟求救信號
到了溫暖的春天，很多人有白天睏倦乏力的症狀，常常歸結為“春困”。但是，如果這種症狀比較明顯，而且經常沒有明顯的誘因，有的可能是腎臟發出的求救信號。俗話說：“腎臟有病不吭聲”，無明顯誘因的睏倦、乏力是早期症狀之一。而這些症狀對於不少年輕人來說，往往覺得是工作勞累、失眠、壓力大造成的。以為只要好好休息就可得到緩解，但是卻沒有明顯改善，容易被忽視。
從中醫的角度來分析，經常感覺神疲乏力，精神不振可能是腎虛的表現。中醫把腎虛分陰虛和陽虛兩種。腎陰虛的主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等症狀。腎陽虛的主要症狀是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟。
腎病自查“六字訣”，大部分中招要儘管就診
雖然腎病的早期症狀不是很明顯，但是依然能有“蛛絲馬跡”，及早發現，及時就醫，有助於把對健康的危害降到最低。慢性腎病早期症狀，大致可以歸納為6個字“腰泡水，夜高倦”。
1、“腰”為腰痛，特別是單側的持續性腰痛；
2、“泡”是泡沫尿，尿液經常呈現泡沫狀，且久久不散；
3、“水”為水腫，眼瞼浮腫、小腿浮腫持續不能消除；
4、“夜”是夜尿，經常夜尿2次以上，應該做尿常規檢查；
5、“高”是高血壓，血壓超過140/90mmHg；
6、“倦”即疲倦，尤其是沒有明顯誘因的睏倦乏力、精神不振。
最傷腎的十種生活方式，看看你有嗎？
很多腎臟疾病的發病機理尚不明確，治療起來效果也不理想，因此，大家應該更多的關注腎臟的健康，防患於未然，尤其是不要讓不健康的生活方式傷及腎臟健康，最常見的主要有以下十種，快來看看你有嗎？
1、吃得太油太甜
2、經常熬夜
3、喝水少還憋尿
4、吃得太鹹
5、盲目補腎
6、吃海鮮，喝啤酒
7、經常抽菸
8、常穿得美麗“凍”人
9、飲料當水喝
10、經常吃燒烤