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泡腳養生，已有數千年曆史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。秋天泡腳三大禁忌：1不超30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。2飯後半小時內，血液集中在胃部，容易出現消化不良。3心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。
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1.生薑泡腳：1.秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好；2.秋冬季節，手腳冰涼，是體虛血虧，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆；3.關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
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2.白醋泡腳:1.用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，清理血液中的垃圾和病變殘渣，淨化血液。2. 美白祛斑,白醋泡腳能改善面部色斑，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。3. 失眠多夢,失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
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3.紅花泡腳:1.靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，用紅花泡腳能很好的改善，配合按摩手法還能完全好，水溫不要過高。2.手腳發麻，在秋冬季節最常見的末梢神經炎，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。3. 大病初癒,受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度
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4.當歸泡腳:1. 月經不調,十個女人有8個月經不調，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。2. 眼袋眼圈,每天抹一抹，黑眼圈很快就消失，許多明星都在用這個方法。3. 緩解抑鬱,當歸泡腳在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠控制煩悶情緒，減少生氣對肝臟的影響。
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5.花椒泡腳:1. 腹痛腹瀉秋天最常見，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。2. 灰甲腳氣,花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。3. 提高腎能,強健的腎臟能讓人精力充沛，提高生活質量，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
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6.食鹽泡腳:1. 增強記憶,生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。2. 延緩衰老,經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。3. 防止裂腳,秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。
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7.艾葉泡腳:1. 止咳化痰,咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。2. 皮膚止癢,艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的皮膚問題，最後用它好了。3. 皮膚過敏,艾草泡腳能改善敏感肌膚，配合外用·艾林卡甘草面膜·不僅能完全恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止後期過敏的出血。
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8.小蘇打泡腳:1. 降高血壓,小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。2. 祛痘除印,蘇打泡腳能改善痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，並且不反覆。3. 去除痛風,小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一週就能改善。
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9.陳皮泡腳:1. 排溼寒氣,體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。2. 潤腸通便,秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便祕，對於上火引起的便祕，一般連續泡2-3天就能完全恢復。3. 光滑皮膚,很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
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10.蒼耳泡腳:1. 腰肌勞損,久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。2. 慢性鼻炎,天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一週鼻炎就有很好改善。3. 咽喉腫痛,秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
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4大人群泡腳禁忌：1.心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40°C，否則大腦和心臟容易供血不足。2.糖尿病人群皮膚比較脆弱，腳部皮膚對水溫不敏感，容易被燙傷，引起足部感染。3.孕婦泡腳，時間不宜過長，15分鐘最為適宜，防止對胎兒產生影響。4.10歲以下兒童，經常用熱水泡腳，可能會使孩子足底韌帶變鬆，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。
