冬季正是萬物封藏之時,這是大自然的規律,對應人體是腎主藏精封藏的時候,所以在冬天養腎有非常實際的意義。
腎主藏精,這裡的精氣包括先天之精和後天之精,先天的來源於父母,後天的來自於脾胃水谷消化吸收之後形成的精微物質,先天和後天的物質互相補充,維繫著人體的生命基礎。
先天之精有賴於後天之精的不斷的充實,所以養腎補精氣,補腎固腎的方法雖然重要,但一方面照顧好脾胃,後天充養先天也是很重要,我在臨床上有時候使用補腎藥物,多少都會加入適當的健脾胃培養後天,幫助脾胃運化的藥物,以互相形成補充。
人體的不同階段,都需要靠腎精的充養,腎主生殖藏精,腎主骨生髓,這是人體發育壯大生殖繁衍生息的臟腑基礎。
因此如果脾腎功能低下,過度耗損,便會形成腎精氣虧虛的狀態,未老先衰,女性閉經,男性陽痿早洩,男女不孕不育,都是跟腎精不足導致有一定的聯繫。
所以有些人出現無緣無故的月經不調,性慾減退低下,臉色灰暗無光澤,出現黑眼圈,小便頻繁,長期失眠,脫髮,腰痠腿軟,精神不濟,很多就是跟腎精氣不足有關係。
必要的時候採用中藥調理,固本培元養腎,除此之外,日常的飲食生活作息也非常重要,做到早睡早起,節制性生活,適當運動,日常可多食用懷山藥、羊肉、狗肉、韭菜、核桃、黑米、黑芝麻、黑豆等食品,有一定的養腎固腎的作用。
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