寒熱錯雜、上熱下寒該怎麼辦?調理身體,中醫有3個建議

夏天給人炎熱的感覺而冬天則是寒涼的代表,這個“熱”與“寒”是兩個十分極致的感覺名詞,但是卻可以在身體上同時的表現出來,即中醫上的“上熱下寒”,那麼“上熱下寒”究竟是什麼疾病的病症表現?一般情況下上熱下寒的體質會引發什麼不適的症狀?

寒熱錯雜、上熱下寒該怎麼辦?調理身體,中醫有3個建議

其實從字面上去理解“上熱下寒”就是人體的身體同時存在寒熱之症,即上身因為上焦虛火旺盛而有上火的熱證問題,下半身卻非常的懼怕寒涼且有手足冰冷的寒症的表現,而傳統的中醫認為上熱下寒的體質導致人體陽盛於上且陰盛於下,是非常典型的“心腎不交”的中醫問題

人體肝氣疏散受阻則會導致肝火旺盛並助長心火,而且上身脾胃運化無能就會進一步加劇心火旺盛問題並使上身燥熱,同時心火旺盛十分容易損耗腎水和導致腎陰不足並使下身寒涼,目前上熱下寒屬於寒熱夾雜的問題並會引發較為特殊的症狀表現。

上身“熱”症狀:熱火攻於上身並使人體面部容易發紅生瘡和長痘痘粉刺,眼睛紅腫疼痛乾澀,常常感覺口乾舌燥並伴有口腔潰瘍、牙疼等問題,而且十分容易流鼻血,咽喉會有疼痛幹癢的不適。

下身“寒”症狀:下身的手腳常常過於冰涼並伴有腰膝痠軟的症狀,也會因為腹部受涼而頻繁的拉肚子或者便祕,手腳異常冰涼也會引發失眠和渾身無力的症狀,特別是女性會因為下身寒涼而有痛經、月經量減少等月經不調的問題,而男性則由yin囊潮溼冰涼的不適症狀。

寒熱錯雜、上熱下寒該怎麼辦?調理身體,中醫有3個建議

生活中缺乏運動、憂思過度、飲食不當等都會促進上熱下寒體質的形成,如果不及時調整則會打亂機體陰陽平衡的狀態並引發不適症狀,那麼生活中如果有上熱下寒的體質又該如何緩解?

一、飲食的調理

不健康的飲食習慣往往會加重上熱下寒的問題,所以上熱下寒體質的人群要嚴格的控制自己的飲食,建議日常飲食要清淡且注重營養的均衡搭配,忌食一切辛辣刺激以及寒涼生冷的食物,特別是啤酒要少喝雪糕要少吃,日常食物最好水煮或清蒸而不要煎炸或燒烤。

二、生活的調理

上熱下寒患者在日常生活應該順應身體器官的作息時間而不要頻繁的熬夜,保證充足睡眠才可以使肝膽經氣順暢並改善上熱下寒的問題,並且平時要避免過度勞累而要做到勞逸結合。另外上熱下寒體質的人可以適度的參加運動,一般像慢跑、游泳等有氧運動都有助於引火下行。

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三、中醫的調理

很多人認為上熱下寒就需要儘快大補特補才可以,但其實大補特補只會加重上身燥熱和下身寒涼的症狀,因此建議上熱下寒體質的人群要注重緩慢的調理,可以諮詢中醫師並針對病症服用中藥或進行鍼灸和按摩等治療,也可以在睡覺前用中藥材泡腳,長期堅持可以促進身體發汗並使腳底經絡暢通,能夠顯著的調節上熱下寒的體質。

參考文獻:

喬紅偉 劉納文,《上熱下寒之汗證案》,中國鍼灸,Chinese Acupuncture & Moxibustion,2019年05期.

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