一、測測你是否也是“上熱下寒”
現在越來越多的人，身體表現出很矛盾的症狀：又上火又怕冷，口乾、嘴邊長泡、煩躁易怒，吃點熱性食物就難受；但又宮寒，下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖。這就很可能是“上熱下寒”的體質了。
再教大家一個簡單的判斷是否上熱下寒的方法: 觀察舌苔！如果舌尖發紅，舌根發白，這就說明下寒上熱！
碰到這樣的情況，很多人都懵圈，這到底是該去火還是溫補呢。如果一味清熱，下寒會更嚴重，如果一味溫寒，那麼上面的熱像更嚴重。
怎麼辦呢？我們首先要找到引起這種症狀的原因，然後上下一起治療，清上熱，溫下寒。
二、身體交通阻塞造成上熱下寒
用一句話總結上熱下寒病因就是：“胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏”
熱氣的本性是往上走，寒氣本性是向下走，如果任由它們發展，將會使寒熱無法交流，出現“兩極分化”，而引起各種疾病。
那麼，寒熱無法交流怎麼造成的呢？
（這就要先講講“三焦”，它是六腑之一，指位於軀體和臟腑之間的空腔。橫隔以上是上焦，包含心、肺等臟器;橫隔與肚臍之間為中焦，包含脾、胃等;下焦指的是肚臍以下的下腹部，包含腎、大腸、小腸、膀胱等。）
我們把上、下焦設想成兩個車站，這兩個車站互相向對方發車，會有兩種原因導致這種交流失敗，一是路途中有堵塞，二是車站不能發車
1、 脾溼，脾胃升降出了問題，溼氣橫在身體的中焦，堵塞道路，導致心火不降，肝氣不升。
2、如果腎陽不足，不能鼓動腎水上升，“發車”，腎臟得不到心火的溫煦，從而下面寒。心火得不到腎水滋養，上面就熱，
3、同理，心陰不足不能主動下交於腎，也能造成上熱下寒。
三、“上熱下寒”的人怎麼調理
艾灸穴位：膏盲穴、中脘、關元、氣海、足三裡、三陰交、湧泉
每穴每次10～15分鐘，每日1～2次。
1、膏盲穴
2、中脘、關元、氣海
3、三陰交
4、足三裡
上熱下寒的具體艾灸方法：出現牙痛、咽乾、口渴、潰瘍、頭痛、面紅目赤等上火的症狀時，是因為您的上焦陽氣旺盛，這時候您可以艾灸膏肓穴，將陽氣引到胸腔。
再用艾灸中脘，關元，氣海，讓氣往下走，還可以繼續用艾灸足三裡、三陰交、湧泉，把這熱氣進一步往下導到雙腳。
我們最主要是要讓熱氣通達，能一直傳到腳裡面去。熱氣停在胸腔是沒有用的，當你在艾灸膏肓的時候，肚子裡面會一直咕嚕咕嚕在叫，這說明水氣熱氣在往下走，這樣艾灸的效果就好。但是這之後還要將陽氣繼續往下引導，直到雙腳。
四、上熱下寒很適合艾灸
有時患者本沒有上熱，只有下寒，醫生想給予補藥以溫下寒，但因為路途不通，補藥被堵在上面，反而會造成上熱。現代人體質多鬱，這種因鬱滯造成的上熱下寒更為多見。
如此時只是一味的使用寒涼物質清火（寒性的物質會傷害脾胃），會進一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
曾經遇到幾個客戶，每天無精打睬，總是睡不夠，小便黃，大便稀多，補不得，瀉不得。西藥使她腫胖，中藥喝得厭煩，連煮飯洗衣服的精神都沒有。其實她們這是典型的上熱下寒，沒有找準方法治療，還會加重病情。
上熱下寒調理主要是要引火下行。艾灸的藥性具有很好的“找水”的作用，藥效由上往下，哪個地方被溼寒淤堵，它能快速找到然後疏通，而且還能很好地把陽氣由上往下引導。
5五、也可以在以下方面調節
1、 在艾灸治療疾病期間，如果上火較重，可以適當減少胸腹部的艾灸時間。增加艾灸退熱的穴位：大椎穴。
2、睡前常用艾葉煮水泡腳， 然後用手搓熱湧泉。
3、推拿按摩：於胃脘及少腹區輕輕按摩，每日2～3次，每次5～10分鐘。
4、多做引火下行的運動：如跳繩、踢毽子、練習倒立
5、保持好的心態：
現代人生活壓力大，易著急上火，而火性向上，人們著急就會把下肢陽氣調動到上半身，結果是上面陽多而上火，下肢陽氣不足而至寒。節奏慢、心態好是其預防關鍵。
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