在我們的生活中，肝臟一直扮演著一個'沉默的器官'，就像是一個兢兢業業的工作人員，肝臟什麼也不說，很多時候它的'意見'和'委屈'就容易被我們所忽視。
肝不好的人，睡覺時會有這3個'表現'，你若沒有，說明肝很健康
1、磨牙
有一些人，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了是肚子裡有寄生蟲外，肝火旺盛，身體產生虛熱，也是會有磨牙的。而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現，不僅影響了睡眠，也是體現了肝臟功能出現異常。
2、頻繁打鼾
很多人認為晚上打鼾對身體健康，並沒有什麼影響，其實晚上打鼾，可能也是在提醒你的肝臟出現了問題。所以想要預防晚上打鼾，應該戒菸戒酒，保持良好的生活習慣，加強體育鍛煉，不要太過勞累。這樣才能有效預防打鼾，也能有效保證我們的肝臟健康。
3、小腿持續性抽筋
因為中醫講'肝主筋'。如果肝不好，它所管轄的範疇就會有問題，反過來，筋方面有問題，就說明肝有問題。另外，'肝腎同源'，肝和腎是有交互影響的。腎的失常可以導致肝失常，再進而導致肝管轄範疇的問題。中醫講究辨證論治，要具體情況具體分析。如果你已經步入中老年的行列，出現小腿持續性抽筋的情況，那就要引起重視了。
教你“3招”，清肝脂、解肝毒
一、喝養肝茶
野生木山藥茶，又名蒲公英根茶。其全株皆可入藥，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
野生木山藥茶產自長白山高海拔地區，純野生無汙染，秋季採摘，恆溫烘焙。其中的營養物質得以最大保留。堅持喝對於排肝毒，養肝非常有用。
二、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。因此，在進食過程中，最好要吃一些養肝食物，如：青色的蔬菜水果等，少吃大魚大肉、高鹽重口味等傷肝食物，特別是一些發黴的食物。
均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。
三、刮肝經
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。
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