夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
夏天常吃：醋泡姜
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個祕訣。
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
夏天常吃：醋泡姜
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個祕訣。
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
夏天常吃：醋泡姜
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個祕訣。
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
夏天常吃：醋泡姜
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個祕訣。
做法：
1、生薑切薄片，均勻放入乾淨密封瓶中。
2、米醋倒入瓶裡，沒過薑片。
3、放入冰箱的冷藏室裡儲存三天，即可食用。
功效：
發散陽氣、振奮陽氣、養胃保健的作用
來源：快樂老人報、CCTV4中華醫藥、養生中國
編輯：M潔 | 審核：荊溪
出品：西安報業傳媒集團新媒體中心
"夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直，內八字，十指抓地
3
雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開
4
兩手用力向前推，至不可再推
5
雙手翻腕，腕關節背屈；雙手旋轉，至指尖相對
6
再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收
練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。
夏天常吃：醋泡姜
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個祕訣。
做法：
1、生薑切薄片，均勻放入乾淨密封瓶中。
2、米醋倒入瓶裡，沒過薑片。
3、放入冰箱的冷藏室裡儲存三天，即可食用。
功效：
發散陽氣、振奮陽氣、養胃保健的作用
來源：快樂老人報、CCTV4中華醫藥、養生中國
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