內分泌失調吃什麼,內分泌失調是一種常見的女性婦科病，得了這個病非常影響身體健康，處理不當會惡化成其他疾病，那麼內分泌失調吃什麼?一起和小編去看看內分泌失調吃什麼的介紹吧!
內分泌失調吃什麼
1、梨：中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，具有養陰生津、滋腎補虛、潤腸通便、清痰降火、清胃瀉熱的功效，梨含水分最高，膳食纖維高，食用以後有調節內分泌的功效。
2、蘋果：緩解女性內分泌失調從水果吃出來，蘋果綠天然養生專家介紹蘋果也是調節失調的水果，蘋果含有豐富的鉀，具有維持正常的血壓效果，還可以排出體內多餘的鉀鹽。
3、柿子：柿子很多人覺得吃著麻煩，但是吃後的功效卻大大的，中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。有澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、潤肺化痰、清熱生津、涼血止血的功效。對女性內分泌失調也非常有益。
4、橘子：橙汁以溫州、黃岩者為佳，全身皆是寶，在中醫中認為橘子性味甘，有健脾止瀉、行氣宣痺、開胃生津、舒肝解鬱的作用，對女性來說也非常好。
5、香蕉：中醫認為香蕉性味甘寒微澀，有清熱止渴、清胃涼血、降壓利尿、潤腸通便、潤肺化痰、清熱生津之效。對上火引起的煩渴、眩暈、燙傷、腹瀉、便祕、便血、咳嗽、咽喉腫痛都有效果。
內分泌失調不能吃什麼
一、糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。
二、酒精
一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
三、油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
四、咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
如何調節內分泌失調
一、少吃快餐，多吃提高內分泌水平的食物
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
提高內分泌水平的食物：富含蛋白質和雌性激素的食物，牛奶、豆漿豆製品;富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等;以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;
含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等;堅果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維調理內分泌養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。預防感染不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。及時就醫，使用中西藥物調理。
二、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
三、做好有氧運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。
四、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2——3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
五、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
六、泡澡可維持身心平衡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
中醫如何調理內分泌失調
內分泌就像是女人的一把保護傘，當它和身體和諧相處時，會使女人嬌豔如花。一旦內分泌失調，則會給女人帶來很多麻煩。內分泌失調給女人帶來的是身體和精神上的雙重摺磨，不僅僅表現在面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮內膜異位症、子宮肌瘤激素依賴的疾患。而且也容易反過來導致女性出現焦慮、憤怒、抑鬱等許多不良情緒。所以調理內分泌特別重要，如何調理內分泌失調，下面一起來看看中醫怎麼說。
我們都知道，對於內分泌失調西醫只能採用激素療法，副作用較大。中醫在內分泌失調的治療方面具有明顯優勢，而且治療方法較多，鍼灸便是其中之一。鍼灸是中醫的特色療法之一，不僅對一些疑難病如紅斑性肢痛症的疼痛有很好的緩解作用，還可以用來調理內分泌。本文將介紹鍼灸調理內分泌失調的方法。
腎臟和女性生殖功能關係最為密切，中醫稱腎藏精，主生殖。腎中精氣的充盛，是人體生殖功能保持正常的前提。肝臟掌管血液運行的調度，使女性每月的經血能夠按時、按量排出。脾和心可以保證體內有充足的血液運行。此外，和生殖內分泌功能密切相關的還有任脈、督脈、衝脈、帶脈四條經脈。
鍼灸調理穴位：
1、水道。
以肚臍下四指為中心，向旁邊移叄指處。
2、歸來。
在下腹部，以肚臍下4 寸為中心，向旁邊移2 寸處。
3、叄陰交。
脛骨後緣，內腳踝向上四指處。
4、血海。
位於髕骨內側端上2 寸、股內側肌內側緣。
5、地機。
位於小腿內側，膝蓋下5 寸、脛骨與腓骨中間。