吃涼薯會上火嗎？有人表示，吃涼薯後出現上火現象，這是怎麼回事？
吃涼薯會上火嗎
一般不會上火。而且，涼薯是降火食物。涼薯性寒，這種食物中含有較多的寒氣，在食用後給人一種清爽的感覺，同時也會中和體內的熱氣，食用不僅僅不會引起上火，反而有降火功效。
有人吃涼薯上火怎麼回事
1、搭配食物火氣太旺
涼薯能生吃也能熟吃，尤其適合和肉類引起燉湯食用，很多人西紅用涼薯和羊肉、牛肉、狗肉等一起燉著吃，吃後有上火的感覺。這可和涼薯沒有多大關係，是這些肉屬於大熱性的食物，吃太多會出現上火現象哦。
2、生吃吃得太多
涼薯可直接作為水果生吃，口感清甜，這種食物在生吃時汁液中含有較高的糖分和礦物質，具有較高的滲透壓，食用過多會導致口腔內水分由於滲透關係在短時間內流失較多，容易出現口腔黏膜損傷，如果吃完沒有及時漱口，還會出現口腔潰瘍，有類似上火等症狀。
涼薯一天吃多少合適
薯從中醫的角度來看屬於寒性的食物，這種食物在食用之後會增加體內的寒氣，少量食用對身體沒有多大的影響，過多的攝入會出現脾胃虛寒，消化功能下降，女性還可出現宮寒痛經之症，因此，生吃涼薯建議每天500g以內。再說，涼薯畢竟澱粉含量高，吃多了也會胖的。
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