經常坐辦公室的小夥伴們，會經常坐在電腦桌前保持著一種姿勢。這樣的工作看起來儘管風光無限，但是久坐不動，長期坐立對身體有著很不好的影響。最突出的健康隱患就是腰椎疼痛，很多人也因為腰椎疼痛抱怨過，疼痛難忍過。這就需要上班族們平時吃一些有針對性的食物，有效緩解腰椎疼痛，這些食物你吃過嗎？

第一種食物是三七地黃瘦肉湯：準備十二克的三七並且碾碎，與三十克的地黃和三百克的瘦豬肉以及四個大棗放在一起熬煮，等到豬肉熟了即可關火。每天吃一次能夠有效活血化瘀，緩解腰椎疼痛，尤其是急性腰間盤突出有很多作用。

第二種食物是三七燉田雞：準備兩隻田雞收拾乾淨，放入十五克三七以及四個大棗，加入適量的水進行熬煮，每天吃一次。這種食物也能夠益氣活血，對於因為脾胃虛弱引起的腰間盤突出病症有著很好的效果。

第三種食物是三七豬腳筋湯：準備兩百克的豬腳筋和五十克的瘦肉，加入碾碎之後的十五克三七和四個大棗，能夠有效緩解疼痛並且強健筋骨，對於緩解腎氣虧虛的腰椎疼痛有很大療效。

第四種食物是烏頭粥：準備兩片薑片和五克的川烏，與五十克的粳米一起倒入砂鍋慢慢熬成粥，早晚各吃一次。這種粥能夠驅寒除溼，對於緩解風溼性腰椎疼痛有很大功效。這些食物都值得試一試，美味又能治病。

雖然美食誘人.但製作過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試腰椎貼，簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，不耽誤上班，非常適合現代快節奏生活方式，非常方便，效果也很好

腰椎問題一般是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養，血氣不通而引起的，而腰椎貼可以起到溫熱驅寒、疏通經絡的目的。貼於體表穴位、通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達到治病和保健目的.效果好.療程短.隨時來一片緩解腰椎疼痛更為方便省事。