現代人隨著生活質量的提高，衍生出了很多富貴病。肥胖就屬於其中一種，它是對體重過重或體形過於寬碩的人的俗稱。
中醫認為，胖人氣虛，氣虛的原因有四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰溼，四是溼熱。所以胖有時不僅僅是一個體型，更是一種疾病。
肥胖分為4種:
一、氣虛型肥胖
是指由於元氣不足引起的肥胖。氣是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
表現為:膽子小，泛指身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、動則汗出、動力不足等。此類肥胖者舌體胖大、舌淡紅、邊有齒痕。最後，氣虛型肥胖者一般都語聲低微，容易疲憊。
改善方法:
1、氣虛型肥胖主要是要培養正常飲食習慣，吃飯要定食定量、不吃零食，飯前不要吃高糖、高脂或高鹽食物、飲料。
2、保持正常的作息，適當進行運動，可避免氣虛病況加重。
3、飲食上可多吃補中益氣，健脾益肺的食物。如:小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇等。
二、陽虛型肥胖
機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退而引起的肥胖為陽虛型肥胖。
表現為:怕冷，四肢涼，小便清長，夜尿多，小便多，脈沉無力，萎靡懶惰。此類型肥胖者的大便中一般夾雜有未消化食物，又叫完谷不化。
改善方法:
1、可吃烏雞湯、牛骨髓湯、骨頭湯，加生薑、肉桂、黃芪、紅參、各適量配合熬湯喝。
2、注意防寒保暖配合治療。
3、經常按摩後背的長強、命門和百會三個穴位，能使陽氣生髮。
三、痰溼型肥胖
痰溼型肥胖是人體臟腑功能失調，引起的氣血津液運化失調。
表現為:腫眼泡、眼瞼經常浮腫、容易疲憊、額頭愛出油、愛吃肉喝酒。痰溼型肥胖者往往胸悶、痰多。此類型肥胖者大都舌體胖大，舌苔白膩。他們的脂肪一般都堆積在了腹部，像"游泳圈"。
改善方法:
1、養成良好的飲食習慣，平時儘量不要吃油膩、味重、生冷的食物，戒菸酒。
2、平時可多吃點生薑、冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂。這些食物有化溼、益肺、利尿的功效，利於體內痰液的化開，有助於氣血通暢。
3、居住環境避免潮溼，注意保暖。適當參加體育鍛煉，鍛鍊後出汗有助氣血順暢。
四、溼熱型肥胖
溼熱，在中醫裡是一種致病因素，溼熱蘊結在體內，臟腑經絡運行受阻，便會引起肥胖，這便是溼熱型肥胖。
表現為:面部油膩，脾氣暴躁，愛長痤瘡、粉刺，溼熱型肥胖者大都食慾旺盛，特別能吃。溼熱型肥胖者一般舌質偏紅，舌苔黃膩(顏色越重，表明體內溼熱越嚴重)。大便通常是或許乾燥過過於黏滯，小便短赤。不同於虛胖，這類型的胖子往往比較結實。
改善方法：
1、可以吃綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等食物來清熱祛溼。辣椒、羊肉等要少吃。
2、忌暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜食，以保持良好的消化功能。
3、經常按摩手肘部的曲池穴也可以達到清熱利溼的功效：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日1～2次。
正常肥胖者: 從醫學上講，有些肥胖並不是一種病，而是營養過剩時能量以脂肪的形式貯存在皮下堆積而成。吃的多了，動的少了，自然就胖了。這類型的肥胖者氣血平衡，精神抖擻，所以他們是健康的"胖子"。
但是肥胖仍就會帶來很多健康問題。所以，"管住嘴，邁開腿"，動起來吧！