有那麼一群人穿著最厚的衣服、喝著最多的熱水，但還是會在最溫暖的室內手腳冰涼的瑟瑟發抖。問題來了，為什麼有的人會手腳冰涼？如何解決這樣的苦惱呢？師兄為你一一答疑解惑。
—為什麼你會手腳冰涼？
1、 陽虛以及血流不暢
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，其實，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係；而一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
2、 不良生活習慣
①久坐不動：中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷。
②穿緊身衣褲：緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等症狀，甚至誘發凍瘡。
③吃寒涼食物：除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
④吸菸：美國研究發現，吸菸嚴重影響血液循環，即使抽一根菸，也會導致血管收縮，血流量明顯下降。
3、 情緒波動以及身體激素紊亂
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼；在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
—如何告別手腳冰涼？
1、 堅持泡腳泡澡
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，也可促進血液循環，緩解手腳冰冷的情況。
2、晒太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此晒後背能起到補陽氣的作用。
秋冬季節天氣寒冷，此時晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。上午10點至11點晒太陽最好，因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。需要注意的是，不要隔著玻璃晒太陽，這樣起不到應有的作用。
3、 不熬夜
每熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
充足的睡眠是保證秋冬季節健康的基礎，以達到防止寒邪傷身的目的。此外，我們建議作息調整為“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
4、 合理飲食
“民以食為天”，合理飲食對手腳冰涼的人也極為重要。
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢；此外，吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了秋冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，以防出現寒性燥熱更難調理。
溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
其實師兄認為，手腳冰涼的人不僅僅應該在秋冬季做好保護工作，正所謂“冬病夏治”、“春夏養陽”，手腳冰冰涼的你更應該注重日常的調理！