'秋季養肺好時機，肺好百病不來襲'
立秋之後，哪個部位最脆弱？
肺！
立秋後空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥
因此，此時最容易造成肺的損傷
中醫認為
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”
肺是人體最“嬌嫩”的器官
立秋之後，哪個部位最脆弱？
肺！
立秋後空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥
因此，此時最容易造成肺的損傷
中醫認為
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”
肺是人體最“嬌嫩”的器官
而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺
特別是老年人
如果因秋燥傷肺，
冬天就容易導致頑固性咳嗽、急慢性支氣管炎
慢阻肺、哮喘等肺系疾患的復發或加重
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護
夏天養心，到了秋天養生則要以養肺為主。中醫說養肺養陰，而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此秋季養肺就要潤燥、養陰、潤肺。立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。秋季養好肺，保身體健康，疾病不來打擾。
立秋之後，哪個部位最脆弱？
肺！
立秋後空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥
因此，此時最容易造成肺的損傷
中醫認為
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”
肺是人體最“嬌嫩”的器官
而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺
特別是老年人
如果因秋燥傷肺，
冬天就容易導致頑固性咳嗽、急慢性支氣管炎
慢阻肺、哮喘等肺系疾患的復發或加重
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護
夏天養心，到了秋天養生則要以養肺為主。中醫說養肺養陰，而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此秋季養肺就要潤燥、養陰、潤肺。立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。秋季養好肺，保身體健康，疾病不來打擾。
秋季養生5則
1、少食寒涼，多食潤燥食物
中醫認為，秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋後要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼食物儘量少食用或者不用。
白露後，氣候轉至乾燥，宜多吃些清潤食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
2、良好的休息習慣，早睡早起
黃帝內經曾言“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興……”秋冬是腦血管病好發季節，在長時間睡眠的後期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當早起可有效避免血栓的形成。
3、做好保暖，疾病不生
一場秋雨一場寒，在逐漸涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。”這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。
4、熱水泡腳，舒筋活血
熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。泡腳時加些中草藥效果更好。其中具有溫經作用的有：透骨草、川椒、乾薑、桂枝；有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。
5、適量運動，多晒太陽
秋後多做些量力而行的運動，如走步、跑步、登山、游泳等，這樣可促進脾胃運化，增強食慾。不過，運動量別太過，否則適得其反，會更疲乏。多晒太陽，陰天時在室內最好能開著燈，保證足夠的光線。因為充足的光線能調動人的情緒，增加興奮性。
立秋之後，哪個部位最脆弱？
肺！
立秋後空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥
因此，此時最容易造成肺的損傷
中醫認為
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”
肺是人體最“嬌嫩”的器官
而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺
特別是老年人
如果因秋燥傷肺，
冬天就容易導致頑固性咳嗽、急慢性支氣管炎
慢阻肺、哮喘等肺系疾患的復發或加重
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護
夏天養心，到了秋天養生則要以養肺為主。中醫說養肺養陰，而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此秋季養肺就要潤燥、養陰、潤肺。立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。秋季養好肺，保身體健康，疾病不來打擾。
秋季養生5則
1、少食寒涼，多食潤燥食物
中醫認為，秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋後要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼食物儘量少食用或者不用。
白露後，氣候轉至乾燥，宜多吃些清潤食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
2、良好的休息習慣，早睡早起
黃帝內經曾言“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興……”秋冬是腦血管病好發季節，在長時間睡眠的後期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當早起可有效避免血栓的形成。
3、做好保暖，疾病不生
一場秋雨一場寒，在逐漸涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。”這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。
4、熱水泡腳，舒筋活血
熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。泡腳時加些中草藥效果更好。其中具有溫經作用的有：透骨草、川椒、乾薑、桂枝；有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。
5、適量運動，多晒太陽
秋後多做些量力而行的運動，如走步、跑步、登山、游泳等，這樣可促進脾胃運化，增強食慾。不過，運動量別太過，否則適得其反，會更疲乏。多晒太陽，陰天時在室內最好能開著燈，保證足夠的光線。因為充足的光線能調動人的情緒，增加興奮性。
秋季養肺四則
1、起居養肺
秋天氣候漸冷，老年人應順應“秋冬養陰”、“補腎護肺”的原則做到起居有常、早睡早起，保暖避寒，適當鍛鍊。因為老年人冬季鍛鍊若安排不當，容易引起感冒，尤其是患有慢性支氣管炎的老年人，可能會引起嚴重的併發症，因此，慢性支氣管炎患者體育鍛煉在不感勞累、舒適有力的情況下，可進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，煥發肺臟生機，增加對疾病的抵抗能力。
2、飲食調養
秋季氣候乾燥，飲食上除多飲水之外，還應多食用一些具有滋陰潤燥，養肺生津的食物。如蜂蜜清肺潤燥，常用於治療肺燥咳嗽。慢性支氣管炎患者每天清晨起床後將1勺蜂蜜用溫水衝開，空腹飲用，長期堅持能止咳潤肺，也可用百合、薏米仁、淮山藥、蛤蚧等補益肺氣。
此外，飲食上要儘可能少食辛辣之品，不宜多吃燒烤，忌食油膩厚味，以防加重肺燥症狀。
3、藥物調治
慢性支氣管炎為慢性病，久病多虛，中醫認為此病本質多屬於虛寒，反映在肺、脾、腎三髒之虛，此時中醫主要採用“扶正固本”的方藥來鞏固療效，改善體質。此外秋季藥物養肺的原則是滋陰潤燥，斂肺補腎。慢性支氣管炎患者最好可用一些滋陰清肺、強身益腎的中藥，比如沙蔘，麥冬，西洋參，百合，玉竹，石斛，川貝等，它對慢性支氣管炎的咳、痰、喘等病症有很好的治療作用，對患者體虛易反覆發病有很好的改善作用，具有“七分治，三分養”特點，以達到標本兼治的效果。
4、精神滋養
中醫認為“悲傷肺”，所以老年人在秋季注意心理健康的保養，千萬不要因枯木衰草、萬物凋零而導致抑鬱不歡、情緒低落，可以經常聽聽輕鬆悅耳的音樂，多參加一些能振奮精神的文體活動，多與情緒樂觀的朋友談心聊天，讀些健康向上的書刊，讓自己保持輕鬆愉快的好心情和積極樂觀的情緒，以避免悲傷的情緒損傷肺臟。