本期推薦的是古籍黃帝內經《膀胱經當令》：申時是指15點到17點，這是膀胱經當令的時段，見圖13。膀胱經起於目內眥精明穴，然後上頭沿著後背一直到小趾。它是一條很重要的經脈，在中醫裡號稱足太陽。申時當令的膀胱經是一條可以走到腦部的經脈。在申時這個時候，氣血容易上輸於腦部，所以學習效率很高。古語說“朝而授業，夕而習復”，就是說早晨學完東西，到下午3點至5點的時候，就應該好好地去練習來強化我們的記憶。所以，申時這個時間段是學習的最佳時段。如果企業在這個時候開董事會的話，應該是辦公效率最高的時候。如果一個人辦事效率不高、容易健忘，可能意味著他的膀胱經出了問題。
古籍黃帝內經
中醫認為，頭痛不是一個簡單的問題。如果因頭痛去看中醫的話，大夫一定會問具體是哪兒痛?是兩邊痛還是前額痛?是後腦痛?還是裡面中空痛?這是幾種完全不同的頭痛。如果是兩邊痛，就是膽經出了問題。而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛也是不同的，因為左主肝，右主肺。如果左邊偏頭痛，就很有可能是肝血的問題;而右邊頭痛就有可能是肺氣的問題。那麼前額痛呢?前額痛就是胃經出了問題。就和我們前面說的痤瘡一樣，在中醫裡都歸屬於胃經的病。裡面的中空痛，是肝經出現問題，而後腦痛就是膀胱經的問題了。所以不同的頭痛，它的原因不同，用藥上也有所不同。
古籍黃帝內經
中醫認為，小便通暢是太陽膀胱經氣足的表現。膀胱經氣是主管存儲津液與防禦外邪的，它又與腎相表裡，也就是膀胱受腎管。用一個淺顯的例子來說，如果不能撒出尿來，就是腎出了問題。小孩和老人撒尿時有一個現象，就是有時頭部會激靈一下。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，就是小孩子的腎氣、腎精還沒有完全調出來。所以小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊也就空了，這原因是不一樣的。
古籍黃帝內經
所以說，古人非常強調在行、走、坐、臥中養生，包括大小便時也能養生。在小便的時候有一個非常重要的養生原則，就是一定要咬住後槽牙。因為腎主骨，牙齒是腎精的外現，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問題。在小便的時候咬住牙關是有原則的，就是要“腎齒兩枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住東西，實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。