日常生活中，很多人經常在早晨起來感到噁心。尤其是在刷牙的時候，噁心更明顯一些，但是，吃完早飯以後，這些症狀完全消失，平時也沒有什麼異常。那麼，這是為什麼呢。
但是針對僅僅表現為晨起噁心，平時沒有任何症狀，絕大多數屬於慢性咽炎，慢性鼻炎之類的疾病導致的。慢性咽炎的患者局部分泌物會比平常人多，鼻炎鼻竇炎的患者，會經常有分泌物緩慢流到咽部，從而引起咽部刺激性的噁心感。當早晨刷牙完畢，通過清嗓子等動作，把分泌物清除掉以後，噁心的症狀就會消失了。
如何預防慢性咽炎：
1、要儘量改善工作生活環境，減少粉塵、有害氣體的刺激。
2、日常生活中要適當控制用聲，用聲不當、過度，長期持續演講和演唱對咽炎治療不利。
3、生活中注意戒菸戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調味品。
4、室內外溫差不要相差太大，室內要保持通風換氣。空調房間不適宜久留。
5、多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。
6、生活習慣要有規律，早晚用淡鹽水漱口。
不少人有“口苦”現象，特別是清晨口苦。其實引起口苦的原因很多：口腔疾病，牙周炎，牙結石可以引起口苦。所以要定時潔牙，最好一兩年超聲潔牙一次。平時也要正確刷牙。及時清除牙縫裡的殘留食物，不然可能就像我閨蜜小閔一樣患有慢性咽炎了，我跟她住一起，而小閔喜歡吃零食不說，晚上醒了也要吃點再睡。也不重新刷牙，說她也不聽，就這樣慢性咽炎就找上小閔了。低落的她無心工作，無心生活，連最愛的零食都不喜歡了。天天吭吭嗓子、吐痰、沙啞。
對於慢性咽炎的治療，一般都是採用抗生素較多，但是服用過多這個藥物可不好，病治不好不說，還容易造成身體抵抗力下降，同時也會產生耐藥性，所以為何說三分靠治是這個原因。
七分靠養，最好的是使用中藥調理，中藥副作用較少，對於病情又有幫助。所以養對治更重要。說到中藥，有一個治療慢性咽炎的名方，效果還不錯。
百優草海甘茶是一款老中醫開出的一副方子配製成了茶飲，由胖大海、羅漢果、桔梗、金銀花、薄荷、甘草天然中草藥配製而成！
其主要功能是清咽（慢性咽炎）、增強免疫力（預防感冒）。針對咳嗽、喉嚨痛、異物感、用嗓過度、早上起床噁心乾嘔等症狀，有無與倫比的改善效果！
推薦一種咽炎民間方法，不過輕微的用可以，稍微嚴重點的往上看：
莧菜白糖組成:莧菜150克,白糖50克;炮製方法:將莧菜洗淨,搗爛取汁。加白糖調勻;當茶飲用,每日1劑,分2次飲完,連用3~7天；
慢性咽炎者生活中的注意事項：
1、消除各種致病因素，如治療全身性疾病，鼻竇炎。注意營養，增強體質鍛鍊。
2、避免刺激性食物及菸酒，不吸菸的需要防止二手菸，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩。
3、一般可用淡鹽水漱口，各種含片少量含服
4、平時要多喝水，吃些清淡性的食物,少吃辛辣刺激性的食物，少食油炸食品，少飲碳酸飲料。