過了農曆正月便正式踏入春天，根據中國傳統十二節氣，每年驚蟄起計，雷鳴開始，把冬眠的動物、昆蟲、植物喚醒，對於南方來說，同時黴菌、溼氣及細菌也大量滋長。
建議大家可從內服及外用兩方面著手，對抗春溫溼氣帶來的不適症狀。首先飲食上面集中去除體內溼氣，同時減慢溼氣的增長速度；第二是抑制家居中的黴菌不停滋長。利用食療及家中放置二味中藥香囊，雙管齊下增強春天抵抗力，而且做法簡單，適合全家使用。
建議家長首先要從小朋友飲食方面入手，儘量避免小朋友飲用冰凍飲品及進食膩滯食物，從而減輕腸胃的負擔，有效集中對抗腸胃病毒。
除冰凍及膩滯的食物外，如果小朋友年滿3歲，可儘量減少乳制食/飲品，因為乳制類食品容易令到腸胃感覺飽滯，加重腸胃消化負擔，影響胃口。在西醫學角度來說，春季是較易出現腸胃炎、手足口病，水痘等傳染病毒；而中醫學角度溼氣一旦積聚在脾胃，功能減弱，便容易讓病毒乘虛而入，最常見出現嘔吐、腹瀉症狀，故此階段要保住腸胃健康，強壯脾胃，自然就可以預防受感染。
以下為家長推薦兩款湯水飲品，適合在驚蟄後煲給小朋友服用。
土茯苓扁豆煲瘦肉湯（適合三歲以上飲用）（四人家庭份量）
材料：
1、新鮮土茯苓四兩或乾土茯苓二兩
2、扁豆四兩
3、瘦肉適量
4、水3公升
做法：
1、3升水煲成四到五碗。
2、中火煲個半至兩小時即可。
生薏米水奶
如果一至三歲的小朋友需要飲用奶品， 而年紀較少未必習慣喝湯，可煲生薏米水開奶服用（一人份量）
材料：
1、生薏米約20粒
2、水500毫升
做法：
1、500毫升水約兩碗半水。
2、以中火煲起至一碗水約150毫升。
3、加入奶粉即可飲用。
自制香囊防黴抗菌
除了內服湯水之外，不妨自制香囊放置家中，有效針對春溫，具防黴抗菌之效。家長可以自己製作，只需放入兩味中藥材料，擺放在小朋友的房間、書包，甚至大人的睡房，所有溼氣重的地方，即可防黴；放置期為一個月左右，如發現香囊氣味變重，或出現一些小昆蟲， 掉丟並重新制作便可。
材料：
1、茶包袋
2、蒼朮一兩
3、石菖蒲一兩
製法：
1、將蒼朮及石菖蒲平均放進茶包袋。
2、放置在小朋友睡房、床邊即可。
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