腫瘤有十大警告信號 防癌六種體質堅持這樣調養

原標題：得了腫瘤，有10大警告信號!6種體質堅持這樣調養，悄悄防住癌

隨著人口老齡化，癌症越來越成為威脅人民健康的常見病。由於科學技術的侷限性，現階段還不能根除癌症，早發現早治療仍是延長患者壽命的主要手段。那麼，腫瘤都有哪些警告信號呢?在日常生活中，又該如何防癌呢?下面就一起來看看吧!

腫瘤有十大警告信號

這十大信號分別是：1.乳腺、皮膚、舌或身體其他部位可觸及或不消的腫塊。2.疣(贅瘤)或黑痣有明顯變化(顏色加深、迅速增大、瘙癢、脫毛、滲液、潰爛、出血)。3.持續消化不良。4.吞嚥食物時哽噎感、疼痛、胸骨後悶脹不適，食管內異物感或腹部疼痛。5.耳鳴、聽力減退、鼻塞、流鼻血、抽吸咳出的分泌物帶血，頭痛、頸部腫塊。6.月經不正常的大出血，月經期外或絕經期後不規則的陰道出血，接觸性出血。7.持續性嘶啞乾咳，痰中帶血。8.原因不明的大便帶血及黏液性腹瀉、便祕交替、原因不明的血尿。9.久治不愈的傷口、潰瘍。10.原因不明的較長時間的體重減輕(比如在1～2個月內下降4～5公斤)。

六種體質怎麼防癌

氣虛質睡好覺，常運動

氣虛體質主要指元氣不足，以氣息及臟腑功能低弱為主要特徵，多由後天失養造成。比如，過度減肥、過度勞累、熬夜、過度鍛鍊等都會導致元

氣不足，進而造成機體免疫力下降。這類人容易出汗，也易被風寒侵襲，感冒後需要很長時間調養恢復，各種癌症的患病風險也會有所上升。

氣虛體質的人一定要保證充足睡眠，均衡營養;注重勞逸結合，不要過度運動，鍛鍊時自己舒服的強度即可。除注意日常起居外，飲食上推薦兩款藥膳：黃芪燉雞湯：母雞1只、黃芪2~4片、紅棗4顆，將母雞切塊洗淨，與黃芪、紅棗一起放入鍋中，加水大火煮開後轉小火，大約1個小時即可。

茯苓燕麥粥：把25克茯苓、40克燕麥片、150克山藥浸泡後放入豆漿機，選定米糊模式即可。

陰虛質忌辛辣，多滋潤

陰虛體質起因於體內津液等陰液虧少，可能是先天不足或後天失養造成，常表現為手腳心發熱、口乾咽燥、易生口瘡、大便乾結、喜寒厭熱。如常年吸菸30年以上，肺陰虧虛的人易患肺癌。如經常乾咳、少痰、咽乾，皮膚乾燥者為肺陰虛;如平素常眼乾目澀、急躁易怒為肝陰虛。

陰虛體質者要儘可能避免情緒上的過大波動。夜晚是養護陰氣最好的時段，應避免熬夜。陰虛體質者應適當加強鍛鍊，但不宜太過，以免損傷陰液，太極拳、八段錦、氣功等都是較好選擇。建議平時適當多吃鴨肉、百合、枇杷、枸杞、蜂蜜等滋陰潤肺的食物;少攝入油膩等傷陰食物;勤喝水;少吸菸、喝酒。推薦兩個食補方：枸杞麥冬茶：麥冬8顆、枸杞若干，將麥冬浸泡、洗淨，與枸杞一起用熱水衝調，放涼至常溫即可飲用。

香芹炒百合：香芹150克切段、百合50克切塊。油加熱至六成熟，下入香芹大火翻炒1分鐘，放入百合翻炒至透明，少鹽炒勻即可。

陽虛質少吃涼，要保暖

陽虛體質主要指陽氣不足，身體易生內寒，氣血不通，氣滯則凝，從而手腳冰涼、後背發冷、畏寒、易腹瀉。陽虛體質受先天陽氣不足影響，但大部分是後天造成的。比如，年輕人夏天愛喝冷飲、吹空調，冬天也常喝冷水;愛美女性為了時尚，寒冬也只穿單衣。寒屬陰，陰盛就會傷陽氣。加班、熬夜後身體若不能得到充足休養，也會導致陽氣受損。陽虛與氣虛都會削弱機體免疫力，令患癌風險增大。

陽虛體質者應避寒就溫，注意保暖，尤其是腳底、後背、小腹部。夏天如果需要長時間待在空調房，應抽空多出去晒晒太陽，平衡體內陰陽;平日多泡溫泉或用熱水泡腳;鍛鍊時不要太劇烈，否則損傷陽氣，晨練最好等到太陽出來，環境溫度上升後。

陽虛體質的人可適當多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補之物，補充體內陽氣，推薦以下兩種茶飲和菜餚：姜棗茶：鮮姜20克、大棗3顆、紅糖適量，鮮姜、大棗切片，大火煮沸後小火慢燉10分鐘，濾掉殘渣，依個人口味加適量紅糖即可。

蔥爆羊肉:羊肉200克、大蔥1根，炒鍋加熱，加入大蔥爆香盛出;另起一鍋，大火炒羊肉至變色，調入料酒和炒過的大蔥快速翻炒，加入生抽、糖、生粉、水混合而成的醬汁即可。

痰溼質少吃肉，出點汗

痰溼體質者多身體肥胖，特別是腹部肥滿而鬆軟，表現為面色發黃，眼略浮腫，愛出汗，大便不成形，尿色發黃。痰溼體質與遺傳有關，後天則主要因長期飲食起居不合理導致。如吃太多肥甘厚味、愛喝酒等，易導致脾胃失調，體內溼毒瘀積，易誘發胃癌、乳癌、肝癌、膽囊癌、大腸癌等。

痰溼體質的人最好多鍛鍊，但要循序漸進，以微微出汗為宜，最好在下午2點~4點進行有氧運動;平時需減少高油高脂食物的攝入，多吃瓜果蔬菜。推薦兩款有助祛除體內溼氣的藥膳：冬瓜蝦仁湯：冬瓜去皮去瓤、切片，蔥切段，鍋內倒少許油燒熱，放蔥段爆香後放入冬瓜翻炒，加水、鹽燉至冬瓜稍軟，加入蝦仁再燉一會兒，加味精出鍋即可。

陳皮粥：陳皮50克，研細末備用，粳米100克淘洗乾淨入鍋，加清水煮至粥將成，加入陳皮煮15分鐘取出陳皮即成。

氣鬱質多交流，好心情

氣鬱體質多因長期情緒不暢鬱結造成。儲真真發現，癌證患者中80%都有氣鬱質，這類人大多性格內向、愛生悶氣、猶豫脆弱、多愁善感，經常會無緣無故地嘆氣。女性氣鬱體質者易患宮頸癌、乳腺癌;男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

氣鬱體質的人平時要儘量保持愉快心情，學會轉換思路看待問題，多結交朋友，培養愛好。繪畫、運動，甚至養花等都有助於紓解不快心情。氣鬱與陰虛不同，應選擇較大運動量的項目，比如跑步、爬山、打球、游泳等，都有利於氣血循環;下棋、瑜伽等靜態活動可靜心養神，也有助疏通氣血。推薦以下兩款飲品：玫瑰花茶：熱水沖泡3顆玫瑰花，代茶飲即可。鬱金冬瓜湯：冬瓜750克去皮去籽、切成小丁，4克鬱金切成碎末，一起放入鍋內加紅糖、水適量醃製15分鐘，大火煮，開鍋後中小火燜煮，直至湯汁粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀，用濾網濾出冬瓜汁即可。

血瘀質多活血，避風寒

血瘀體質者多表現為面色晦暗、口脣暗紅，肌膚甲錯乾燥。女性多見痛經、閉經或經血紫黑有塊。中醫講，氣為血之帥，血為氣之母，氣不順則血不通，因此氣鬱和血瘀經常同時出現。長期吃高脂肪高熱量食物也會造成血瘀;喜歡吃生冷食物、貪涼少衣，會成為血瘀體質;久病、慢性病，因虛致瘀也會成為血瘀質。

血瘀體質者要均衡飲食、保暖、多吃熱食，適當運動，可多吃紅棗、菠菜、豬肝、木耳等，推薦以下食補：當歸烏雞湯：烏雞1小隻、當歸半根、紅棗3顆，烏雞切塊、焯水洗淨放入燉鍋，加姜，大火煮開轉中小火燉半小時後，加入當歸轉小火，1小時後放入紅棗，片刻即可出鍋。

玫瑰大棗茶：水煮沸，下入3顆大棗，煮5分鐘後加入玫瑰花再煮2分鐘即可。

腫瘤患者運動記住三句話

全程堅持。

就是腫瘤患者無論是接受治療前、中、後，適量運動應貫穿於整個圍治療期。由於抗腫瘤治療對營養代謝產生不同程度的干擾和副反應，導致病人體力及活動能力下降，因而在治療期間，許多患者難以堅持適當運動，有的人甚至認為需“靜養”。即使臥病在床，也要堅持每日在床上主動活動四肢，通過伸曲運動保持四肢各關節功能、防止骨骼肌萎縮。

量力而行。

對於腫瘤患者應該在醫生的指導下，根據身體情況酌情減少，比如行走、打乒乓球等。對於久坐或長期臥床的患者也可以儘量1～2小時起來活動一下，就是散散步或做一些上臂或下肢的阻抗運動也好。

循序漸進。

每4～6周作為一個鍛鍊週期，每次鍛鍊時間和強度隨體能的改善可逐漸增強，如每次10分鐘加至20分鐘或每日從30分鐘增加至60分鐘。

(來源：人民健康網綜合)

[來源：人民網 編輯：可可]