文|祕籍君
作為女人，人生中有兩件大事，一個是結婚，一個是生孩子。而生孩子也有兩件大事，一是怎麼生，是順產還是剖腹產，二是生後月子坐得怎樣。可以說，月子做得好與壞，直接影響著女人後半輩子的體質和生活質量。
因此，在坐月子期間，防月子病可是重中之重。不少寶媽做完月子之後，常常覺得身體這疼那疼，有的孩子四五歲了還不見好，那基本上就是落下月子病了。
可是到底該如何坐月子才能防月子病呢？不少寶媽心裡又沒底。其實，很多寶媽都跟我反映，坐完月子身體有三個部位最容易不舒服。因此，坐月子期間，保護好身體這3個部位很重要，不然月子病容易找上門。
腰背
我生過孩子後時常覺得腰背疼，在洗手檯前只是彎腰洗把臉，再起身時就覺得腰背木木的不舒服。我這個還算是輕的，閨蜜跟我說，她家孩子都兩歲了，她早上起床還得讓老公拉一把，不然自己起得很艱難。可見，腰背保護不好，以後的生活很受影響。
坐月子期間保護腰背，一是要注意飲食，很多腰背疼是因為缺鈣引起的；二是要防止用腰過度，能躺著喂寶寶就儘量躺著，別總坐著喂。畢竟月子裡身體虛，給寶寶喂次奶得二十分鐘不止，再加上寶寶吃奶頻繁，很容易在不知不覺間用腰過度。另外在給寶寶換紙尿褲、逗玩時，都要考慮到腰部受力的問題，別長時間彎腰。
手腕
很多寶媽月子過後都有“媽媽手”，手腕不能用力，一用力就鑽心地疼，到醫院一查是“腱鞘炎”。醫生會告訴她們，這是手腕用過度了。
會得“媽媽手”的寶媽，一般是因為在抱寶寶時，用力不當造成的。
其實抱寶寶並不是手腕用力，而是將寶寶的重量壓在前臂再摟到胸前。手臂的受力面積大，寶媽這樣抱著寶寶不覺得特別吃力。可如果讓寶寶坐在手腕的位置，手腕的壓力可想而知。
因此要想避免“媽媽手”，一是抱寶寶的姿勢要對；二是儘量少抱寶寶。畢竟月子裡的寶寶脊椎還未發育好，更適合躺著。如果寶寶哭鬧不止非要抱，也可以考慮買個搖籃，將寶寶放在搖籃裡哄睡，減輕寶媽的負擔。
眼睛
你在月子裡經常看手機嗎？估計很多寶媽都會中招。但有不少過來人反映，在月子裡因為經常看手機，視力下降很快，出了月子後，本來不近視的眼睛看東西變模糊了，有時還會迎風流淚。因此，月子期間一定要保護好眼睛。
可是坐月子期間太無聊，不看手機怎麼解悶呢？其實解悶方法有很多。把看轉換成聽，聽音樂或者聽有聲書，或者做些簡單的手工，比如剪紙、塗鴉之類。如果真要看手機，控制在每天半小時內也可以。另外晚上關燈後，千萬不要在被窩裡看手機，這時候的手機屏幕最亮，對眼睛傷害也最大。
你的月子坐得怎樣？這三個部位保護好了嗎？
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