現在由於生活和飲食方面的影響，越來越多的人會出現很多現代病，例如三高疾病、心腦血管疾病以及脂肪肝等肝臟疾病。其中，脂肪肝的病發率是尤其高的，對我們的身體也有很大的傷害，今天小編就跟大家好好聊一聊關於脂肪肝的相關知識。
哪些人是脂肪肝的高發人群呢?有你嗎?
第一種，嗜酒、酗酒的人
我們都知道，我們在攝入酒精之後，是通過肝臟來進行分解和代謝的。而酒精中的有害物質，就會直接對肝臟進行傷害。時間長了，肝臟血管中的脂肪就會堆積在肝臟處，最終而形成脂肪肝，這也被稱作為“酒精脂肪肝”。
第二種，過於肥胖的人群
根據大量的臨床統計發現，基本上有80%的脂肪肝患者，都是個胖子。這說明什麼?脂肪肝之所以被稱作為脂肪肝，就是因為我們身體中的脂肪太多了，導致血液中充滿了遊離脂肪酸，並且隨著血液流淌流向了肝臟。
第三種，長期營養不良的人群
有的人因為節食、有的人因為厭食、有的人因為貧窮而長期忍受飢餓感。這些原因都會給我們的身體造成營養不良，體內的營養不夠，自然的就會導致脂肪肝的發生。
第四種，營養過剩的人群
生活水平越來越好了，很多人都是想吃什麼就吃什麼。餐餐大魚大肉，還有各種各樣的甜食也絲毫不顧及。這些食物都屬於高脂、高糖食物，吃多了給肝臟造成了負擔，最終生病了。
第五種，經常臥床的中老年人
有的人歲數大了，已經無法起身行走，更別說鍛鍊了。但長期不鍛鍊，脂肪堆積在肝臟，就會導致內臟功能減退，形成脂肪肝。
第六種，本身就帶有其他疾病的人
三高患者和肝臟有疾病的人，本身就比其他人群要更加容易出現脂肪肝，所以在平時的生活中一定要尤其注意，才能預防和治療脂肪肝。
醫生：3點是脂肪肝“不藥而癒”的關鍵!
1、戒菸、酒、糖
上文也說到過，經常抽菸喝酒吃糖，會對我們的健康造成影響，所以，最好的方法就是戒菸、酒、糖 ，這樣才能穩定體內脂肪的平衡。
2、拒絕高脂肪食物，多吃雜糧、水果、蔬菜等
高脂肪的食物對我們的身體，除了能提供一點點熱量以外，沒有其他的好處了。而且不僅會造成脂肪肝，關鍵的是，日過已經是脂肪肝的患者誤食之後，還會加重病情，得不嘗試。所以在飲食方面建議大家多吃一些粗糧，例如糙米、紫米等。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
3. 堅持多運動
很多人覺得平時生活和工作已經很繁忙和勞累了，所以就忽略了運動。卻不知道，經常運動也是能預防脂肪肝重要途徑之一。我們可以每天抽出半小時的時間，運動項目選擇慢跑、瑜伽或者游泳等都是不錯的。
脂肪肝現在儼然已經成為當下最常見的“現代病”，如果不能及時的治療，就會對生命造成威脅，希望大家在平時的生活能多多注意。