目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病。那麼，哪些人群要特別注意，避免被脂肪肝盯上呢？
“相對於乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。”南方醫科大學南方醫院感染科主任醫師陳金軍教授指出，目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病，50歲至55歲的男性患病率高於女性，其後女性的患病率增長迅速甚至高於男性。
目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病。那麼，哪些人群要特別注意，避免被脂肪肝盯上呢？
“相對於乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。”南方醫科大學南方醫院感染科主任醫師陳金軍教授指出，目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病，50歲至55歲的男性患病率高於女性，其後女性的患病率增長迅速甚至高於男性。
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
哪些人最易被脂肪肝盯上
高危人群一：體重過重者
脂肪肝是由於過多的脂肪沉積所致，因此體重過重者易被脂肪肝盯上，特別是腹型肥胖者。有數據表明，肥胖者發生脂肪肝的機率高達60-90%！
高危人群二：長期飲酒者
雖然脂肪肝是由於脂肪過多引起的，但脂肪肝的主要類型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝臟內代謝，可引起肝功能的紊亂，長期飲酒者極易發生脂肪肝。
目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病。那麼，哪些人群要特別注意，避免被脂肪肝盯上呢？
“相對於乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。”南方醫科大學南方醫院感染科主任醫師陳金軍教授指出，目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病，50歲至55歲的男性患病率高於女性，其後女性的患病率增長迅速甚至高於男性。
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哪些人最易被脂肪肝盯上
高危人群一：體重過重者
脂肪肝是由於過多的脂肪沉積所致，因此體重過重者易被脂肪肝盯上，特別是腹型肥胖者。有數據表明，肥胖者發生脂肪肝的機率高達60-90%！
高危人群二：長期飲酒者
雖然脂肪肝是由於脂肪過多引起的，但脂肪肝的主要類型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝臟內代謝，可引起肝功能的紊亂，長期飲酒者極易發生脂肪肝。
高危人群三：節食減肥者
大家都以為肥胖者才會得脂肪肝，但其實節食減肥者也容易得脂肪肝，這是因為肝臟中的脂肪需要蛋白質的幫助，但節食減肥者由於長期攝入的蛋白含量不足，從而導致轉運的蛋白質合成不足，脂肪也只能沉積在肝臟中，因此節食減肥者也易患脂肪肝。
脂肪肝如何預防
1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動要從小運動最開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病。那麼，哪些人群要特別注意，避免被脂肪肝盯上呢？
“相對於乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。”南方醫科大學南方醫院感染科主任醫師陳金軍教授指出，目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病，50歲至55歲的男性患病率高於女性，其後女性的患病率增長迅速甚至高於男性。
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哪些人最易被脂肪肝盯上
高危人群一：體重過重者
脂肪肝是由於過多的脂肪沉積所致，因此體重過重者易被脂肪肝盯上，特別是腹型肥胖者。有數據表明，肥胖者發生脂肪肝的機率高達60-90%！
高危人群二：長期飲酒者
雖然脂肪肝是由於脂肪過多引起的，但脂肪肝的主要類型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝臟內代謝，可引起肝功能的紊亂，長期飲酒者極易發生脂肪肝。
高危人群三：節食減肥者
大家都以為肥胖者才會得脂肪肝，但其實節食減肥者也容易得脂肪肝，這是因為肝臟中的脂肪需要蛋白質的幫助，但節食減肥者由於長期攝入的蛋白含量不足，從而導致轉運的蛋白質合成不足，脂肪也只能沉積在肝臟中，因此節食減肥者也易患脂肪肝。
脂肪肝如何預防
1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動要從小運動最開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、改掉不良飲食習慣脂肪肝患者還應該堅持改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過最的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位、高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積，因此應儘量避免。飲食方式無規律，如經常不吃早餐，或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。在一天熱量攝取最相同的情況下，固定於晚間過多進食的方式比有規律的分3次進食更容易發胖。