只要等的夠久，
你喜歡的愛豆就會發糖。
這不，
鄭秀晶和鄭秀妍的姐妹花綜藝,
《jessica&krystal》第二季終於要！上！了！
雖然距離第一季，
已經過去了五！年！
在第一季中，
鄭氏姐妹花一起拍畫報，
一起享受生活。
雖然只是一些日常，
但真的超養眼，
即使只看姐妹花吃東西，
瑞醬也可以看一百集！
終於，
《j&k》第二季要來了！
鄭秀晶和鄭秀妍姐妹已經從韓國機場出發，
去往舊金山拍攝了。
瑞醬發現，
雖然姐妹二人狀態不錯，
但……等等，
秀晶歐尼的腿怎麼變！粗！了？
尤其是跟姐姐的腿一對比，
也太明顯了叭！
當然，
瑞醬必須說句公道話，
歐尼的顏值是一直在線的。
but……
歐尼當年可是以a4腰、馬甲線和大長腿聞名的！
雖然歐尼身材比例不是最完美的那一個，
但巔峰狀態的她跳舞可是相當吸睛。
如今腿變粗，
真的超影響整體感覺誒。
01
腿粗vs腿細
女星的氣場原來可以差這麼多
腿粗究竟有多影響人的氣場呢？
看看這些女星就知道啦。
沈月作為甜美掛的清新藝人，
拍臉部特寫時，
妥妥就是很多男生的夢中情人，
但一拍到全身就很容易翻車，
而最大的阻力，
就是她的小粗腿。
劉亦菲的神仙顏值向來男女通吃，
但肉肉的腿真的會讓她的仙氣打不少折扣。
鄧紫棋的皮褲和歌聲一樣，
一直是吃瓜群眾們關注的焦點。
雖然最近鄧紫棋很少穿皮褲了，
但胯寬和腿粗依然成了歷史遺留問題，
至今影響著她的甜美形象。
而好看的腿真的可以給女星加分不少。
比如國民閨女關曉彤，
除了身高優勢外，
她還擁有一雙大長腿，
加上最近衣品改善，
即使各種角度拍攝，
也沒在怕的。
而wuli表姐劉雯，
作為超模來說，
修長的腿是標配，
隨便怎麼拍都超美。
莫文蔚長期保持著“腿精”的好狀態，
光看演唱會上自如唱跳的模樣，
你真的能想到她已經快50歲了嗎？
雖然筷子腿不一定等於健康好身材，
但過於肉肉的腿在大部分情況下，
也絕對不是美的象徵。
比如維密天使們，
比起過分纖細的腿，
她們更喜歡把自己的腿，
練得緊實而不失肌肉力量，
充滿了自信的美感。
02
這份針對性瘦腿祕籍，
這個夏日你有必要get！
炎炎夏日，
又到了穿清涼衣服的時候，
仙女們少不了要露腿。
但不少人跟秀晶歐尼一樣，
都面臨著大腿粗的問題。
其實大腿內側確實是最容易堆積脂肪的地方之一，
而且比肚子上的游泳圈還難減，
除了戒掉高甜高熱量，
選擇科學飲食外，
你還需要一份針對性瘦大腿的祕籍，
一起速速get起來吧！
波比跳能夠運用到全身肌肉，
具有很棒的燃脂效果。
保持雙手撐地的姿勢，
後腿撐直，
然後用力向前跳，
重複10-20次。
後踢腿的動作可以強化大腿肌肉。
保持跪姿，
讓背部挺直，
左腿呈90度向上踢，
保持幾秒後，
再恢復到最初的姿勢。
重複10-15次後，
換另一條腿繼續後踢腿。
屈膝胯部可以集中力量鍛鍊大腿內側。
保持筆直站立，
左腿向右腿後方跨步，
同時雙手掌心相對，
再換右腿重複這個動作。
做3組，每組重複12次。
蛙跳可以鍛鍊大腿和多處肌肉，
幫助減掉多餘脂肪。
保持深蹲姿勢，
雙手位於身前，
保持姿勢1-2秒後，
像青蛙一樣向前跳。
重複5-10次。
側臥抬腿姿勢不僅能幫助鍛鍊大腿內側，
還能練腹肌。
除了基礎抬單腿外，
還可以嘗試併攏雙腿向上抬動作。
兩側各重複15-30次。
開合跳能夠幫助燃燒四肢脂肪。
向上跳躍過程中，雙手舉過頭頂，雙腿分開，
做5次。
相撲式深蹲不僅可以改善大腿和臀部塑形，
還能減掉腹部脂肪。
雙腿打開，深蹲90度，雙手交握。
如果想要效果更佳，
還可以手舉啞鈴之類的增加重量。
重複5-10次。
只要能夠堅持，
你也可以擁有性感美腿哦。
