今天要來談談羞恥感這個話題，很多人不清楚羞恥感這個概念。其實可以簡單舉個例子。比如我們在公司電梯裡放了個屁，你想想那場景該有多尷尬啊。這其實就是一種羞恥感，因為羞恥感的存在，我們總會在某些時刻感覺自己做得不夠好，拼命想要變得更好。

而在中國社會裡，相比男性，女性的羞恥感是要強烈多的。這正是因為社會規則和教育所造成的一種性別上的壓力。

性的羞恥——發育是一件讓我難過的事

從小女孩就不會被鼓勵成為一個女孩子，當自己開始經歷月經和乳房的發育，她們經常會感到恐懼。

開放親密的家庭會有媽媽細心的解釋和安慰，但經常會受到責怪，讓女孩認為發育是一件很難過的事。

曾經在網上看到一段女性的講述，“五六年級時，胸部開始發育，我很害怕。但是不敢去問媽媽，一度以為自己是得了癌症。後來我的胸越長越大，男同學對我的騷擾和嘲笑讓我覺得很羞恥，但是我並不知道應該怎麼辦，告訴我媽媽，她根本不以為意。我只能每天駝著背弓著腰，試圖把發育了的胸藏起來。在這種羞恥感裡，我也變得越來越自閉和內向。”

因為正常的生理髮育，她們沒有得到應該有的關愛，反而承受著不該有的目光和言語羞辱。

“小小年紀不學好，打扮的妖里妖氣的，化妝不是好女孩！”

“要命了，這小丫頭從小就這樣，長大要成什麼樣？”

“別這樣挺著胸，那些男生看到不好！”

在這種性教育缺失的家庭和教育環境下，她們慢慢開始感到絕望，敏感，自閉，甚至會傷害自己。

婚育的羞恥——分手、離婚，都是我被拋棄的失敗經歷，母親的家庭責任是隱形鐐銬

前幾天我看了綜藝《做家務的男人》，綜藝裡有一對夫妻張歆藝和袁弘。張歆藝在剛和袁弘戀愛時就一直不被看好，一些袁弘的粉絲甚至因此脫粉，給張歆藝帶來了不小的壓力。

原因就是張歆藝曾經有過一次婚史，大家覺得張歆藝配不上袁弘。當時有不少粉絲跑到他們的微博上留言說不喜歡張歆藝。張歆藝也曾經在節目上自爆，自己在袁弘面前感覺有些自卑。

“因為我離過婚了，感覺自己就不是很金貴了。我爸爸也跟我說，你是有過婚史的女人。”

張歆藝節目中，暴露自己的自卑擔憂

當時一旁的何老師聽到這句話立刻說，這是什麼邏輯。是啊，大家不會因為一個男人離過婚就認為他不好，但是卻因為女性二婚而歧視她，這不是雙標嗎。

張歆藝生完寶寶在家照顧孩子沒有外出拍戲，而因為孩子夜裡哭鬧無法安心休息的張歆藝經常焦慮自己的事業沒有了。之後，張歆藝謹慎地飯桌上提出想斷奶復出工作，一邊打量氛圍，一邊試探性地問婆婆，“媽媽你沒有什麼意見吧。”

婆婆則在飯桌上撂了筷子。直言孩子就應該多讓媽媽帶，言下之意就是不讓她出去工作太久。

女性在婚育上的羞恥感如此重，哪怕是一個事業成功，生活富足的女明星，她依然會因為有過離婚史，生孩子後不能全心全意照顧孩子而感到羞愧。她會因此覺得自己不值得美好的愛，自己不是一個合格的媽媽。

來自身體的羞恥——我不美，就不值得被愛

我之前曾做過一年多的美妝內容運營，每天都能在後臺收到15-30歲不同年齡階段年輕女性對自己的抱怨。

因為胖被叫過肥豬，被人認為是無法管理好自己生活，懶惰，放縱自己；

因為太瘦被稱為竹竿，因為平胸而感到自卑膽怯；

因為單眼皮、雀斑、痘痘等等外貿問題，而對自己的身體感到懷疑和討厭。

每次關於減肥，顯瘦穿搭的選題就比較受歡迎，大部分年輕女孩對於髮型、眉毛的要求也非常一致，顯臉小或像明星。

中國或者說東亞社會的審美都非常單一，瘦幼白。常見的就是中國誇讚少女感的明星，日本動漫裡的標準化的美少女形象，韓國喜歡身材面容姣好的女藝人，甚至發展出了一套相對標準化的整形模板。

“女性的美等於瘦幼白”逐漸成為一種社會共識，影響著每一個人對自我和他人的評價。也讓“不完美”的女性們對自己產生了更為嚴格的苛責。

張歆藝微博，長胖是否就不值得被愛了

前段時間演員熱依扎因為機場身著吊帶低胸裝被網友評論“身材太胖”，“蹭熱度”，“作為公眾人物穿著不得體”。但她本人表示卻除了演戲不在意其它。

熱依扎微博

熱依扎自信發言

這種樂觀從容自信的態度，也許是我們所有女孩應該致敬和學習的。你是否允許自己享受？是否允許自己值得被愛？你在內心深處，是否確認自己是好的？

不要覺得這些問題無關緊要。你要時刻提醒自己，和內心的羞恥感作鬥爭。告訴自己，你的存在，本身就是有價值的，和他人和外界，無關。