太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
31.腋下掌由前式開左步，左掌橫出，右掌向肋下橫向推出（圖34）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
31.腋下掌由前式開左步，左掌橫出，右掌向肋下橫向推出（圖34）。
32.上步七星由前式兩拳抱攏，右上左下，右向轉身，向右方斜角方向變十字擺臁式，乃以雙手疊成十字故名（圖25）。此乃外撇而出者。落下右腳，即變成彎弓射虎（圖26），再變上步擠（圖15）。乃右手右腿在前，成手揮琵琶式，卻不動左步，可左向轉身，將右腳移於左腳前方，虛點於地，兩拳相疊，右上左下（圖35）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
31.腋下掌由前式開左步，左掌橫出，右掌向肋下橫向推出（圖34）。
32.上步七星由前式兩拳抱攏，右上左下，右向轉身，向右方斜角方向變十字擺臁式，乃以雙手疊成十字故名（圖25）。此乃外撇而出者。落下右腳，即變成彎弓射虎（圖26），再變上步擠（圖15）。乃右手右腿在前，成手揮琵琶式，卻不動左步，可左向轉身，將右腳移於左腳前方，虛點於地，兩拳相疊，右上左下（圖35）。
33.撤步跨虎由前式落右步，橫上左步左手自內一翻，呈前掌後勾式，左腳虛點（圖36）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
31.腋下掌由前式開左步，左掌橫出，右掌向肋下橫向推出（圖34）。
32.上步七星由前式兩拳抱攏，右上左下，右向轉身，向右方斜角方向變十字擺臁式，乃以雙手疊成十字故名（圖25）。此乃外撇而出者。落下右腳，即變成彎弓射虎（圖26），再變上步擠（圖15）。乃右手右腿在前，成手揮琵琶式，卻不動左步，可左向轉身，將右腳移於左腳前方，虛點於地，兩拳相疊，右上左下（圖35）。
33.撤步跨虎由前式落右步，橫上左步左手自內一翻，呈前掌後勾式，左腳虛點（圖36）。
34.合太極由前式右向轉身，兩拳抱起變轉腳擺臁，乃腳腕一轉即撇出者（圖25）。此時方向在右角，落下右步即變為彎弓射虎（圖26），再變上擠步（圖15）。仍不動左步，只收回右步，如手揮琵琶式，乃入合太極.繫上左步，左掌自右手下穿出，即變為裡轉攬雀尾式，再如法作下穿右手上右步外轉之攬雀尾式，再上左步裡轉，再上右步外轉，兩掌下壓收式（圖37）。
太極拳傳於北宋末年張三丰。張為遼寧懿州人，後於湖北武當山修道，封洞玄真人。嗣相演授，乃分張陳李王村之五大派別。又有名劈太極者，聞其藝業，尤屬精湛，然甚罕遘，但相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗嶽得其傳，著有《太極拳論》、《太極拳解》、《行功心解》、《搭手歌》和《總式歌》等書，溫州有陳州同者從之學，故又留傳溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著，張為浙之鄞縣人，師孫十三老，有徒四人，即四明、王皋、季化南、葉繼美（字近泉），以近泉為獨優。近泉傳單思南，思南傳王徵南，徵南為明末人，名來鹹，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興，長興傳楊祿禪，祿禪傳子班侯和健侯。近南北習太極拳者，多楊氏所嫡嬗，然以便於體質單弱者練習之故，於原式多所更易，於是名之為新架，而張三丰原式太極拳，名之為老架，又如鳳毛麟角，不易見之。
該拳動作圖解如下：
1.預備式
兩拳握置腰眼下，半面向左轉，眼平視，意守丹田（圖1）。
2.提手上式
由上式兩拳向左提起，右覆左仰（圖2）。由此式起，始入譜名。
3.右向擠手
由前式橫開右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者為陽手，覆者為陰手，故此式即右陽左陰。蓋太極者，即陰陽二氣孕化而成也（圖3）。
4.左向擠手
由前式不動步，左向推出（此時左腳稍向前移與右腳平行線），即名為左向擠手（圖4）。
5.攬雀尾
由左向擠手式，不動步而翻成右向推之，外轉者凡三，即名攬雀尾式矣，均系陰陽手，後手指頭永隨前腕，同時反覆之，如右手在前，去如隔田。向陽是也（圖5）。
6.手揮琵琶
由前式兩掌裡向轉出，兩手成拳，緩緩向左行去，直提至左肩後為止。左仰右覆，再直上右步與左腳呈直角，以左手扶右腕推出，再並左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左視。名為提手上式（圖6）。
7.摟膝拗步
由第6式變提手上式，在右掌下垂於左掌上的同時，開左步，左手拂左腳，再出右手，左手前倒，即名為摟膝拗步。再收回成攬雀尾式，左手在前，裡轉者凡二。如是左手拂左腳，斜開右步；右手拂右腳，再出左手，如前法收回成攬雀尾。再右手拂右腳，斜開左步，左手拂左腳再出右手，如前法回裡轉向者凡二，再變下式（圖7）。
8.進步搬攔錘
由前式，左掌在前，裡向抓之，右掌同時撤回成拳，左腳亦同時向前進半步，而右腳則跟半步（圖8）。
接前式，並步打出右拳，其名為搬攔錘，以其進步也，故名為進步搬攔錘。如其為退步（退右步），即名為退步搬攔錘（圖9）。
9.如封似閉
由前式撤回步，左腳亦同時撤回半步，兩拳均變為掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在後，均成立式，左腳尖虛點，勁在後腿（圖10）。
再落左腳半步，上右腳，兩掌向前推出，成並步，腰直，頭正，手平（圖11）。
10.抱虎歸山
由前式兩手成拳左向提起，與左腳呈平行線開右步，再左手扶右腕收左步呈提手上式，再右向開右步與左腳呈直角，右手拂右腳出左手，而兩手同時裡向轉回如手揮琵琶式，卻將右步回置左腳之前，右拳則在左肘下，右腳虛點，目前視（圖12）。
11.肘底看錘
由前式退右步，兩拳同時自裡向外翻轉，左腳虛點，右拳仍置左肘下（成一圈）（圖13）。
12.倒卷肱
由前式先退左步側出左手，手心均外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步時，變下式（圖14）。
13.斜飛式
由前式至第四步右腿右手在後時，以左手扶右腕向右擠出。但上步擠亦同此式，乃均在閃通臂及彎弓射虎之後，而上左步，旋轉右步擦掌擠出（圖15）。
14.海底針
由前式變手揮琵琶式，而退右步，與左腳呈平行線變提手上式，亦連作上下兩手，此時自系右掌在上，左掌在下，乃以右掌前插而下也（圖16）。
15.撤步閃通臂
由前式開左步出左手，右掌撤回，再並右步，撤回左手，再開左步。如是者凡五步，始變下式（圖17）。
由前式至第五步時乃左腳左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背摜之勢伸下，共為撤步閃通臂式。但上步閃通臂亦同此式，不過至第五手時，上左步左手摜背而前耳（圖18）。
16.白鶴亮翅
由前式上右步，左手持右腕擠出變為上步擠，再兩掌上舉向兩旁分下。乃馬步，兩手成掌，目前視（圖19）。
17.雲手
由前式中停步，出右手（先右掌在外，從內上舉），再收回右手置腰眼下，同時開左步出左手。如此法共行四步，始變下式（圖20）。
18.高探馬
由前式至第四步時，乃左手左腳在前，再左轉身，右腕搭左腕上。左手裡向翻之踢右腿，以右手拍右腳。但二起腳與披身踢腳亦同（圖21）。
蓋二起腳乃上右步拍右手，上左步拍左手。披身踢腳乃如此拍後，腳不落下，向後退落，而同時開左步，右手扶左腕擠出也。
19.轉身左右分腳
由前式右步落下，成矮襠，兩手成拳，右裡左外，身向左轉，左手裡翻，先向自己右方起左腳，以左手拍腳背，落下時，即又起向自己左方踢出拍之（圖22）。
20.摟臁栽錘由前式落下左步，以左手拂左腳，再上右步，變成右手拂右腳，變成摟膝拗步式者凡五手，至第五手時，則左腳左手在前，以右拳直左向手外方貫下。左拳下覆露出右肘外，眼平視，呈弓箭步法（圖23）。
21.翻身撤身錘
由前式身向右轉，勁坐左腳，右腳扁出，左手扶右腕，右錘翻出壓下（圖24）。
22.轉身蹬腳
由前式上左步，右手拍右腳，退回開左步，左手擠出變披身踢腳式，再右向過左腳拍右腳，再拍左腳，變翻身二起腳式，按第20圖。此時左步在前，兩手成拳，右裡左外抱攏，右角傾，面向右稍左，再外撇右腳，以右手背反拍之，但轉腳擺臁及十字擺撇兩式均同（圖25）。此乃蹬出也。
23.彎弓射虎
由上式右步落下即成臁（圖26）。但在前式時，方向即對右方角矣。
24.雙峰貫耳由前式變上步擠（圖15），再變摟膝拗步（圖7），再變攬雀尾（圖5），再變退步搬攔錘（圖8、9）則式已正，乃退右步也。再變如封似閉（圖10、11），始雙手落下，向右轉身，先扁開右腳，再上左步。兩手自下提起成拳，從兩耳下平行貫出，同時右腳稍向前移動半步（圖27）。
25.野馬分鬃
由上式，右腳不動，可直上左步，與右腳呈平行線，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出。如此凡三手，即變下式（圖28）。
26.玉女穿梭
由前式自第三手時，可上右步翻左手，以右手橫向推出，共凡四手。在面東習者，有南北西南各一，無東也。如易方習者，隨式變動矣。至第四手時，系偷左步，右手翻，推左手，再變下式（圖29）。
27.單鞭下式
由前式之第四手，左腳不動，後開右步，手自懷裡向上穿出，右手在外，則向下方掃下（圖30）。
28.金雞獨立
由前式兩手下垂，右外左內，覆上舉交叉，向下分開成馬襠，變白鶴亮翅式（圖19），再變雲手（圖20）。凡四手，始變金雞獨立。乃左手左腳在前，左手自懷裡一抓，右掌自下挑起，同時起右腳。左拳亦變為掌，下插襠內。再落右腳右手，起左腳左手（圖31）。
29.上右步壓肘
由前式而落左腳出左手變倒卷肱（圖14），再變斜飛式（圖15），再變手揮琵琶（圖6），再變提手上式，與二圖有別，可按第6圖中所注者習之即是，再變海底針（圖16），再變上步閃通臂（圖17、18），再變上步擠（圖15），再變白鶴亮翅（圖19），再變雲手（圖20）。乃左手左腳在前，左手反抓，如抓對方左腕，然後再上右步，左手抱右腕，右肘壓下，右腳虛點（圖32）。
30.上左步壓肘由前式右腳落下，右手反抓，如抓對方右腕，然後再上左步。右手抱左腕，左肘壓下，左腳虛點（圖33）。
31.腋下掌由前式開左步，左掌橫出，右掌向肋下橫向推出（圖34）。
32.上步七星由前式兩拳抱攏，右上左下，右向轉身，向右方斜角方向變十字擺臁式，乃以雙手疊成十字故名（圖25）。此乃外撇而出者。落下右腳，即變成彎弓射虎（圖26），再變上步擠（圖15）。乃右手右腿在前，成手揮琵琶式，卻不動左步，可左向轉身，將右腳移於左腳前方，虛點於地，兩拳相疊，右上左下（圖35）。
33.撤步跨虎由前式落右步，橫上左步左手自內一翻，呈前掌後勾式，左腳虛點（圖36）。
34.合太極由前式右向轉身，兩拳抱起變轉腳擺臁，乃腳腕一轉即撇出者（圖25）。此時方向在右角，落下右步即變為彎弓射虎（圖26），再變上擠步（圖15）。仍不動左步，只收回右步，如手揮琵琶式，乃入合太極.繫上左步，左掌自右手下穿出，即變為裡轉攬雀尾式，再如法作下穿右手上右步外轉之攬雀尾式，再上左步裡轉，再上右步外轉，兩掌下壓收式（圖37）。