紅棗是我們日常生活中最常見的滋補食物，我們除了吃新鮮的大棗，最常吃的還是乾的紅棗。紅棗營養豐富，紅棗中含有大量的維生素，被稱為天然的維生素丸。同紅棗還含有豐富的蛋白質、生物鹼、氨基酸、鈣、鐵、磷等營養元素。

紅棗功效作用豐富，經常食用可以增強免疫力、消除疲勞、安神補血、健脾和胃、改善失眠等功效。紅棗的食用方式有很多，可以直接食用，製作各種小吃、煮粥、煲湯時加入幾粒都有很好的功效和作用;除了這些吃法外，用紅棗泡水喝也有很多功效和作用，而且也是比較簡單的食用方式，水喝完、紅棗吃掉很好。

紅棗泡水喝的好處：

1、紅棗泡水喝有美容養顏的功效，紅棗被為天然的維生素丸，含有大量是維生素C，我們都知道維生素有美容養顏的作用。

2、紅棗泡水喝有補氣血的作用，紅棗中含有豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人群有很好的補血效果。

3、紅棗泡水喝有很好的滋養脾胃的效果，紅棗中含有豐富的纖維素果膠，有很好的潤腸通便助消化的作用，紅棗也有很好的健脾益胃的效果，在很多滋補脾胃的藥方中都有紅棗的搭配。

4、紅棗泡水喝有安神助睡眠的作用，很多人都有心煩意亂、心情煩躁的的時候，不妨喝一些紅棗泡的水，有很好的安神緩解情緒的作用，同時還有助於睡眠。

5、紅棗中含有豐富的鈣、鐵元素，經常食用有強健筋骨的作用，可以防止中老年人骨質疏鬆。

6、紅棗泡水喝還有增強人體免疫的作用，紅棗中含有豐富的氨基酸、維生素及人體所需的礦物質元素，有提升細胞活性增強人體免疫力的作用。

紅棗泡水要注意什麼?

1、紅棗泡水前儘量清洗一下表面的灰塵。

2、紅棗儘量不要久泡，喝完水後可以把紅棗吃掉。

3、糖尿病患者不要用紅棗泡水喝，因為紅棗中含糖量較高。

4、身體溼熱的人群儘量不要用紅棗泡水喝。