紅棗是生活中比較常見的一種食物，富含維生素C、胡蘿蔔素、核黃素等營養素，有補氣養血的功效。在日常生活中，很多女性喜歡吃紅棗，因為它既能補血又能美容養顏。除了補氣益血以外，紅棗還有哪些功效呢？接下來小編會給大家介紹紅棗的4種功效，全部知道才能吃好紅棗，希望能夠對你有所幫助。
【1】美容養顏
紅棗中含有的豐富維生素C，具有很強的抗氧化能力，可以起到抗衰老的作用。紅棗中的維生素B1能夠預防皮膚炎症，減少皮膚冒痘的情況。紅棗含有的維生素B2可以加速代謝，達到美容養膚的功效。
【2】健脾益胃
在日常生活中，很多人有食慾不振、體型消瘦、倦怠無力等情況，實則是脾胃虛弱的原因。應對脾胃虛弱，人們常常採取食療的方法，紅棗對脾胃就很有益處。少量食用紅棗，對改善胃脹有一定的療效。但食用紅棗應該適量，過量食用紅棗會導致腹脹，甚至是腹部疼痛。
【3】安神
紅棗中存在著黃酮--雙-葡萄糖甙，對人體有安神、催眠的作用。適量食用紅棗可以緩解精神緊繃、焦躁不安，具有安神鎮靜的功效。但如果出現比較嚴重的心理疾病症狀，就需要及時去醫院治療，不能過分依賴紅棗的安神作用，錯過最佳的治療時機。
【4】預防脫髮
紅棗不僅能夠補氣益血，還能養護脾胃，改善脾胃虛弱的情況。人們脫髮的類型很多，包括內分泌脫髮、物理性脫髮、神經性脫髮等等。每種脫髮類型都對應著各自的原因，但大致可分為脾虛型脫髮和腎虛型脫髮。脫髮不僅僅是毛囊的問題，更深層次的是腎和脾的問題。生活中比較常見的脂溢性脫髮，就屬於脾虛型脫髮，體內的溼氣也比較重。多吃紅棗可以強健脾胃，對預防脫髮有一定益處。
紅棗含有豐富的營養成分，具有很好的保健作用，能夠養護脾胃、補氣益血。大家平時可以多吃些紅棗，對身體非常有益處。
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