快樂的父母才能養育出幸福的孩子，每個家長都應該記住這10句話

寫在前面

2010年，杜克大學醫學院的研究人員發現：擁有一個樂觀母親的嬰兒會變得更快樂。

他們找來了500名母女，當嬰兒八個月大時，心理學家觀察了母親和孩子之間的互動，並將母親的情感和注意力等級分為“消極”和“積極”。

30年後，這些人被採訪了個人的情緒健康狀況。調查顯示：在小時候有一個積極樂觀的母親的成年人比其他成年人更不容易感到壓力和焦慮。

這證明了我們的情緒會傳染，想要養育一個積極的孩子，首先我們要變成一個快樂的父母。

作為“紐約時報”的特約作家，戴爾安東尼婭是4個孩子的母親，從她養育每個孩子的過程中，她反覆用這10句話來提醒自己成為一個快樂的媽媽。

1

我現在已經解決的事情可能在以後造成更大的麻煩

很多時候，我們寧願選擇省時省力的方法解決問題。

幫孩子收拾好他的玩具、直接告訴她那道數學題的答案、當他遲到的時候我們要幫他向老師說明原因......

我們替孩子解決了眼前的困難，卻不能教會他以後該怎麼做。

從短期來看，每次我們都會花很多時間做他們該做的事情，從長遠來看，我們沒有教給他成長所需要的東西。

2

沒什麼大不了的

佛教徒薩拉·蘇珊卡曾在《不那麼大的生活》中寫道：在她的生活裡，從來沒有什麼對，也不會有什麼不對，因為無論發生了什麼事，它都已經發生了，因此應該順其自然，沒有什麼大不了的。

當我們原本的計劃被突發事件打亂時，這個想法會讓我們感到安心。

無非就是孩子發脾氣、工作有麻煩、昨晚沒睡好…基本上就是這樣，一切都還好。

哲學家米歇爾·德·蒙田所說，“雖然生活中充滿了各種可怕的不幸，但其中大多數從未在我身上發生過。”

我們需要一種豁達的態度笑對生活。

3

沒有什麼事是一成不變的

有些父母是天生的悲觀派，如果一件事進行的不順利，我們就認為自己永遠做不好了。

孩子永遠不會喜歡上學、永遠會挑食、和朋友永遠也相處不好...

我們的這種假設常常給自己一種孩子始終在原地踏步的假象。

如果你能摒棄這個想法，每天都會看到孩子在改變。

4

我不需要進入別人的情緒

這句話用來提醒自己不要被家人的情緒所感染，不管是女兒突發的脾氣到伴侶偶爾的抱怨。

安東尼婭的大女兒難過的時候就會走到自己的房間裡，並且要“砰”的一聲把門關上。

這個時候她知道她確實有必要進入房間安慰並陪在女兒身邊，但她不需要進入他的情緒，如果她和女兒一同陷入悲傷和憤怒，對彼此都沒有幫助。

5

有時我看到的事情，不一定要把它說出來

我們不需要參與到每一場兄弟姐妹之間的爭吵中去、也不需要糾正家人的某些小錯誤。

如果你的家人今天過得尤其糟糕時，你更不要去對他們進行干預。

你不干預，很多事情就會比想象中變得更好。

即使孩子總會重複之前犯過的錯誤，但只要他們偶爾能有一次把事情順利做完時，你都應該感到欣慰。

6

我只做我自己

安東尼婭曾在他的書中寫道：“我有一些朋友和孩子做了很多很棒的事情。他們帶著孩子進行了長達100英里的越野滑雪露營之旅、建了一個樹屋、建了一面石牆、拯救瀕臨滅絕的海龜...但我不做這些事情，我也不想做這些事情，我只做我自己覺得有意義的事情，雖然有些事情會聽起來很糟糕，但這都是正常的。我無法把我的孩子培養成馬戲團的雜技演員，因為首先我不是一個馬戲團的雜技演員。”

我們不必去模仿他人，只有我們喜歡做一件事時，才能全身心投入，否則只是流於形式，孩子也能感覺到你的敷衍。

7

當孩子難過時，我只需保持平常心

我們的孩子經常會產生負面情緒，做父母的時候我們總為他感到難過，試圖用各種方法幫助孩子從負面情緒中走出來。

不管怎麼樣，我們都應該保持內心的平衡，我們應該有同理心，但這不意味著你要和孩子一起崩潰。

你對孩子的理解應該建立在保持自己感受的基礎上，並且還要和孩子適當保持距離，讓她體驗自己產生的情緒會帶來的後果，而不是讓我們對他的情緒負責。

8

決定了，就放手去做

我們在做出一個選擇時，往往會思來想去，權衡利弊，在糾結中慢慢消耗光自己的耐心。

決定了，就應該放手去做，我們做的大多數選擇都不會改變生活本來的面目。

這種態度也會提醒我們在做決定前要多積極一點，而不是草率的決定後再後悔。

9

我不必把每件事都做的盡善盡美

人無完人，沒有一個人是完美的，我們今天沒做好的事情，明天還有機會。

10

生活中的每個美好時刻，都值得我去享受

裡克·漢森在《連線幸福》中描述了人類是如何將更多的精力放在負面體驗而非正面體驗上的。他說“如果我們訓練大腦去陶醉於積極的一面，我們會更快樂，當我們吸收快樂時，身體中的多巴胺會自動尋找更多的多巴胺。”

所以哪怕是一個陽光燦爛的午後，都值得我們陶醉於此。

當事情不太順利的時候，我們腦中的一部分也應該享受著記憶中的快樂。

吸收積極的東西就是在建立一個快樂的蓄水池，填滿了池中的水，你就會擁有源源不斷的幸福。

結束語

真正的快樂不是來源與你的孩子、你的愛人，而是像記住上面這10句話一樣，下意識的暗示自己並付諸實踐。

無論我們的孩子是3歲還是30歲，他們都能感受到父母樂觀積極的心態帶給自己的力量，成為快樂的父母永遠不會太晚。