波姐語錄：劉詩詩的美揹你也能擁有，只要練習這幾個瑜伽體式，就能掌握祕訣
劉詩詩是娛樂圈出名了的氣質好，美麗的背部和猶如天鵝般修長的脖頸，每次穿禮服都是眾多明星中氣質最出眾的那一個，禮服襯托了她的全部優點，她也總能將禮服的美麗發揮到極致。
劉詩詩選擇一條露背的吊帶拖地禮服裙，將她的修長的脖頸和美麗性感的背部完全展現出來來，脖子上選擇了一款反向項鍊，長長的墜子，突顯了背部溝壑的線條。
詩詩這條蕾絲露背禮服，既顯示她溫婉的氣質，露背又透露出性感和俏皮。短款反式項鍊又能增添一絲俏皮。
她真的很適合這種露背的禮服，還故意反戴項鍊，這條粉色的露背碎花裙充斥著俏皮與可愛，但她漂亮的鎖骨和美麗的身材總能帶給人一種優雅端莊的氣質。
我們都知道劉詩詩是練習了多年的芭蕾，才有瞭如此出眾的氣質，而我們有一些女孩子已經錯過了練習芭蕾的最好時機，並且練習芭蕾需要花大量的時間練習，上班族的朋友可能沒有那麼多時間。當然不必羨慕，也不用擔心時機這些問題。我們為你們準備了幾組練習，需要你和你的朋友共同完成，不僅能夠達到美麗的目的還能增進和你朋友之間的感情。每天堅持30分鐘，你和你的朋友就是這條街上最靚的仔！
Look1：初級練習，舒緩肌肉
很多女性的肉並不結實，通過適當的訓練是可以將它們減掉的，初級練習就是幫助將結實的肉軟下來，方面我們將它減掉。
需要你們中的一個人平躺在瑜伽墊上，雙上自然攤開，雙腿向上彎曲，保持與瑜伽墊的垂直，腳與腳之間的距離可以與肩一樣寬度。另一個人將自己的腰側身放在躺著的人的腳掌上，保持穩定後，將上面的腳張開，用右手去抓自己的腳踝，另一隻腳保持水平。
你們中的一個人還是平躺在瑜伽墊上，雙腳依然垂直張開至與肩同寬，另一個人將自己的背部放於她的腳掌上，雙腿張開，用自己的雙手去握住自己雙腳腳踝。
這個體式需要其中的一個人平躺在瑜伽墊上，雙腿與地面保持垂直，張開至與肩同寬再大一點，另一個人將自己的背放在她的腳掌上，她的腳可以適當的調整，一隻腳掌貼合另一個人的膝蓋後面的部分。另一個人保持身體的繃直。
Look2：升級練習，打開筋骨。
很多女孩子會肢體不協調，看起來儀態不好，就是因為筋骨太緊，很僵硬。這組練習可以幫你們拉開筋骨，身體更加靈活柔軟。
一個人臉部朝下貼在瑜伽上，頭部後仰，雙手向後張開，另一個人按住這個人的腳掌，腰部發力，雙腳騰空，然後向後揚，直到之前那個人的手抓住另一個人的後腳跟。
首先其中一人平躺在瑜伽墊上，雙腳保持向上垂直，雙手豎直張開，另一個人的手反向和她握緊，將身體的重心都放在手上。藉助這股力量雙腳騰空，身體保持豎直後岔開雙腿。躺在瑜伽上的人用腳夾住上面的人的脖頸。
站在瑜伽墊上，腰部保持與地面水平，手掌緊貼合十。另一個人站在她的腰上，腰部也保持與地面的水平，雙手合十。
Look3：加強訓練，保持身材。
練習會改變你的身材，但如果不通過其它練習保持，是很容易恢復原樣的，這組練習幫你保持你練習後的身材。
一個人雙手撐在瑜伽墊上，身體離地，只有腳與瑜伽墊接觸。背部保持水平，另一個人上身放在她的背部，雙腿騰空，然後岔開至身體最大角度。
讓自己的閨蜜平躺在瑜伽墊上，右腳彎曲一定弧度，左腳搭在右腿大腿上，雙手握住另一個人的手臂，另一個人藉助力量空中倒立，然後雙腿彎曲，用雙手握住自己的腳踝。
一人雙腳併攏站在瑜伽上，身體向前傾，另一個人呢緊貼她的身後做倒立，然後反向彎曲，將左腳放在之前那個人的背部，另一隻腳保持豎直。
如果你想漂漂亮亮的身材，但總是因為各種因素而不成功的話，不妨來試試瑜伽，因為它真的很簡單，又不會花費太多時間。
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