瑜伽蝗蟲式可以治療腰椎間盤突出？！為啥你卻練的腰痛？
練瑜伽，伽人們對蝗蟲式應該都不陌生，蝗蟲又稱螞蚱，因為蝗蟲有非常健壯的背部和雙腿，它也被稱為昆蟲界的“跳躍專家”。所以，練習蝗蟲式，可以很好的幫助我們強壯...
為什麼所有的女明星都要練瑜伽？
理由很簡單
那就是瑜伽真的可以凍齡
不信麼？
那就看看最愛瑜伽女性Top5
個個都是美爆了
01
王子文31歲
被稱為“瑜伽博主”
2018年
娛樂圈練瑜伽的明星很多
但是像王子文這樣認真滴
真的不多
連微博頭像都換成了瑜伽體式舞王式
妥妥的瑜伽博主果然名不虛傳
更可怕的是自律的練習瑜伽打卡
連很多瑜伽老師都自愧不如
關於瑜伽，王子文說：“如果你能控制你的心靈，就可以控制所有的事，那麼這個世界就沒有任何東西可以束縛你了。”
古靈精怪的看起來像18歲少女的她
這種強大的內心果然是練出來滴
02
陳數41歲
自律女神
已經41歲的陳數
依舊優雅動人，溫婉有氣質
瑜伽的她簡直美出天際
關於瑜伽，陳數說：“每天我都會練習30分鐘左右，有人說這是陳數的自律，而我想說，這是我的生活方式。”
瑜伽不只是自律
它是一種超越自律的生活方式
女人最高級的美莫過如此
陳數做到了……
03
劉濤41歲
41歲的劉濤
已是兩個孩子的媽媽
但身材卻不輸20歲的女孩子
尤其是腹部緊緻沒有一絲贅肉
素顏也是美美噠
工作再忙再累
健身瑜伽是每天的必須做的事情
關於瑜伽，劉濤說：“喧囂中寧靜，繁忙中超然……”真的很治癒……
04
張鈞甯36歲
有一種男人叫彭于晏，有一種女人叫張鈞甯
36歲的張鈞甯不僅
顏值高、身材好、演技在線
還是娛樂圈中正兒八經的高學歷學霸
一直被稱為“臺灣第一氣質美女”
和彭于晏一樣
她熱衷於各種健身瑜伽運動方式
並且都非常的擅長
從大學就開始練瑜伽
一直堅持到現在從未間斷過練習
自曝練習瑜伽“上癮”
關於瑜伽張鈞甯說：“靜如水，動如風，專注如我”，“拍的再累都要美，只要給我 40 分鐘練一會瑜伽，就給你一個全新的張鈞甯。”
05
莫文蔚48歲
大長腿女神
都說歲月是把殺豬刀
但越來越多年過半百的女人
把自己過得越來越精緻
越來越少女
比如已經48歲的莫文蔚
依然看起來像一個快樂的精靈
關於瑜伽，莫文蔚說：“我的心態改變了，不刻意得把自己表現得很厲害。唱歌是一件很簡單的事，就像瑜伽一樣，一切都是用呼吸去表達，不需要多複雜的東西，呼吸是最簡單的，而最簡單的東西往往最能打動人。”
歲月從不優待任何人
而瑜伽就是女人對抗歲月的子彈
一生瑜伽，一世優雅
2019，讓我們一起瑜伽吧！
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