說起志玲姐姐來，很多小夥伴可能都會想到那個說話聲音嗲嗲的小姐姐，而且很多小夥伴可能都將她視為自己的偶像，可見她的魅力有多大；近日，志玲姐姐現身國內某機場，不料卻發現了跟拍的記者，面對跟拍記者，志玲姐姐並沒有生氣，反而歪頭微笑，樣子十分可愛！
雖然說志玲姐姐的年齡已經可以被叫成志玲阿姨都不為過了，但是，她的容貌依舊很年輕，現身機場時，身穿一身休閒裝，特別時尚。
頭戴超大寬氈帽的志玲姐姐看起來顯得非常酷炫，梳留了一頭微彎長髮，加以紅褐色的染色處理，使得她微笑起來的樣子十分可愛。
志玲姐姐在上身穿著了一件舊綠色厚款外套，外套的款式很一般，但是表面上加入了亮片繡花的設計，讓這件外套看起來非常時髦。
很多小姐姐都有過羨慕別人身材的時候，而且每次羨慕別人身材比自己好的時候，自己就會痛下決心，一定要將體重減下去！但是無奈都是以失敗告終，其實減肥並不是很難，小伴今天就教給你幾個簡單易學的減肥瑜伽體式，每天練習30分鐘，一個月必瘦！
鴿王式
鴿王式不僅可以鍛鍊我們的腹部肌肉，還可以在上身後彎的時候繃緊臀背肌肉，可以更好的減掉腰部的贅肉。
動作分解：
雙腿千分分開伸展，左腿彎曲，小腿用力內伸，右腿放身後，小腿用力向上抬起；
挺直上身，從胸部開始向後輕仰伸展，雙手自然後伸，抓住右腳腳趾。
手肘倒立式
手肘倒立式可以更好的鍛鍊雙手臂的肌肉，讓手臂上更多的贅肉更快的煙消雲散。
動作分解：
雙手手肘貼靠在瑜伽墊上，然後令雙腿膝蓋彎曲，雙小腿蓄力；
待雙腿蹬離地面之後，雙腿藉助腰肢的力量繼續向上伸展，最後雙腿前後分開。
一字馬式變式
練習一字馬式需要身體具備很好的柔韌性，尤其是雙腿大腿，初學者沒有導師指導，可不要擅自練習哦。
動作分解：
利用瑜伽杆也是可以很好的練習一字馬式的，將其中一條腿搭在欄杆上，另一條腿放在地面上；
上身挺直，雙臂用力伸向瑜伽杆，並且雙手緊抓其即可。
金剛坐式變式
這個瑜伽體式很適合在開始之時練習，可以作為冥想的專用體式，非常有效。
動作分解：
雙腿膝蓋彎曲，讓雙腿小腿放在大腿下方；
挺直腰背，脖頸也要挺直，雙手合掌放在面前。
倒立式變式
倒立式練習的不僅僅是雙腿的柔韌性，也可以練習到雙臂以及肩背肌肉的線條，讓背部曲線也依舊迷人。
動作分解：
待雙手手臂向下伸展並且按壓地面之後，雙腿要用力向上躍起；
躍起的雙腿可以在空中前後分開，慢慢伸展呈一字形。
其實每個小姐姐在減肥時都會遇到各種困難，從而堅持不下去，以失敗告終，但是反想一下我們的身材的情況，如果不繼續練習的話，就會越來越走形，所以，為了讓自己變得更美！身材更加性感，小伴教給大家的體式，大家還是要堅持練習的呀！
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