安妮海瑟薇身材經常忽胖忽瘦,新劇瘦出新高度,瑜伽想瘦靠堅持

​你肯定不會忘記安妮·海瑟薇,就是那個出演《公主日記》從而一炮走紅的小姐姐,最近她又出新劇了,不過為了配合新劇的角色,她更是瘦出了新高度,而這部新劇《偷心女盜The Hustle》也因此得到的廣泛的關注,下面我們就來看一下她的性感身材吧。

安妮海瑟薇身材經常忽胖忽瘦,新劇瘦出新高度,瑜伽想瘦靠堅持

劇照中安妮·海瑟薇的身材確實特別火辣,和她搭檔演戲的是Rebel Wilson,這是她倆首次合作,讓這對胖子CP備受關注。

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照片中的安妮·海瑟薇在上身穿著了一件蕾上裝,黑色的波點點綴在半透明的黑色蕾絲上,下身搭配一條黑色皮褲,特別高級。

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因為《悲慘世界》,進而讓全世界都認識她,安妮·海瑟薇的身材也是公認的完美,這張照片中的她,雙腿非常完美而修長。#夏季養生正當時#

很多小姐姐練習瑜伽都是三分鐘熱度,在被別人嘲笑了自己的身材之後,變頭腦一熱,準備發奮圖強,想要通過練習瑜伽,讓自己的身材瘦下來,但並不能夠堅持,時間一久,減肥瘦身的想法就淡卻了,最終減肥瘦身以失敗告終。#清風計劃#

體式一:側鴿式

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想要練習馬甲線的小姐姐,可以試一下練習側鴿式這個體式,不僅可以練習腹部肌肉,還可以舒緩雙腿肌肉。#夏天就要瘦#

體式要點:將腰部關節向下彎曲,放鬆,使臀部肌肉坐在墊面上,然後上身向左約三十度扭轉,拉伸右側腹部,雙臂彎曲置於頭後,左腳搭在左臂上。

體式二:舞蹈式變式

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舞蹈式在練習的時候,也要時刻注意,因為這個體式和一字馬體式非常相似,如果練習不當,很容易拉伸肌肉的。

體式要點:山式站立在地面上,之後將左腿從後向前伸展,同時上身向前九十度彎曲,喲受觸及牆壁,左手抓住彎曲的左腳。

體式三:半月式變式

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在練習半月式這個體式的時候,要學會將自己的體式重心放在腹部後則,也就是背部腰間的位置,才可以保證體式正常練習。

體式要點:雙腿膝關節彎曲,然後將雙小腿跪立在地面上,之後上身向後傾斜,左手手臂支撐身體,右側肢體豎直上伸,右手抓住右腳。

體式四:輪式

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現如今,越來越多的小姐姐喜歡將輪式練習中的雙腿繃直練習,因為這樣可以進一步鍛鍊、拉伸雙腿,讓腿型更完美。

體式要點:山式站立在瑜伽墊的中下方,之後扭動腰肢,將上身向後彎曲,同時雙臂向下伸展,最後將腹部拉伸,雙腿繃直即可。

體式五:手肘倒立式

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能夠將倒立式,尤其是手肘倒立式完美練習出來的小姐姐,身材肯定特別完美,像照片中這位小姐姐一樣。

體式要點:雙手手肘分開,十指張開,豎直的放在瑜伽墊上,之後雙腿用力向上伸展,直至將雙腿移至空中、豎直伸展就好。

之所以很多小姐姐練習瑜伽最終都是以失敗告終,原因就在於她們不能夠堅持,不能夠克服困難,不能夠解決困難,要知道,做任何一件事都需要堅持才能夠完成的,瑜伽減肥也是如此,如果你想要通過瑜伽減肥成功的話,那就堅持練習吧,終會瘦的。

今日話題:女生駝背非常影響形象,你是怎麼通過瑜伽矯正的?

小練點評:每個女孩子自從出生的那天起,自己的顏值就已經成了定局了,如果想要後天變得完美的話,我們需要讓自己經過不懈的努力才能夠實現,安妮·海瑟薇從一開始也並不出名,如果不是因為她很努力的讓自己變完美,怎麼會有今天的天地?

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